Sport w 2025: Rekordowa aktywność i trening indoor

Sport w 2025 roku bije rekordy – tak wynika z najnowszych danych od trzech gigantów monitoringu aktywności: Strava, Zwift oraz Garmin. Te platformy, bazując na miliardach kilometrów pokonanych na świeżym powietrzu i w cyfrowych przestrzeniach treningowych, pokazują, że świat porusza się więcej niż kiedykolwiek. Na czele znajduje się bieganie, które nie tylko dominuje pod względem liczby aktywności, lecz zyskuje na popularności dzięki angażującym wydarzeniom i rosnącemu zainteresowaniu młodego pokolenia. Równocześnie rozwija się trening indoor oraz siłowy, podbijając kolejne grupy wiekowe i redefiniując sportowe nawyki globalnej społeczności.

Bieganie i spacery – królowie aktywności na Strava

Na platformie Strava bieganie pozostaje absolutnym liderem, z największą liczbą zarejestrowanych aktywności na całym świecie. To sport, który nie traci na świeżości – wręcz przeciwnie, obserwujemy stabilny wzrost jego popularności. Co ciekawe, za bieganiem plasują się spacery, które w 2025 roku wyprzedziły jazdę na rowerze, stając się drugą najczęściej rejestrowaną formą ruchu. Ten fenomen pokazuje, jak coraz bardziej aktywność funkcjonalna i rekreacyjna wplata się w codzienne życie.

Szczególną dynamikę widać wśród pokolenia Z, które znacząco zwiększa udział w zawodach biegowych na różnych dystansach – od 5 km po półmaratony. Dla wielu młodych sportowców starty stanowią ważną motywację i okazję do budowania relacji społecznych, a interakcje na platformie wspierają regularne treningi. Ta tendencja dobrze zapowiada przyszłość sportów wytrzymałościowych, zwłaszcza triathlonów, gdzie bieganie jest kluczową dyscypliną.

Rewolucja treningu indoor – potęga Zwift

Podczas gdy Strava odzwierciedla ruch na świeżym powietrzu, Zwift odgrywa dziś równie istotną rolę w cyfrowym ekosystemie sportowym. W 2025 roku platforma pobiła kolejne rekordy, zanotowawszy aż 1,3 miliarda przejechanych kilometrów, z wyjątkowo intensywnym styczniem – 226,7 milionów km. Dla wielu triathlonistów, kolarzy i entuzjastów fitness trening na Zwift to podstawowy element zimowego przygotowania.

Misja Zwift jest jasna – łącząc elementy rywalizacji, struktury oraz społecznościowej integracji, przyciąga miliony użytkowników na całym świecie. W tym roku zrealizowano ponad 20 milionów sesji treningowych i ponad 2 miliony wyścigów, które pomagają sportowcom poprawiać FTP, rozwijać kondycję lub po prostu czerpać radość ze wspólnego wysiłku.

Garmin pokazuje różnorodność i intensywność codziennej aktywności

Garmin skupia się na monitorowaniu codziennych aktywności, a jego dane potwierdzają wzrost popularności sportu na wszystkich poziomach – liczba zarejestrowanych aktywności wzrosła o 8 procent. Szczególnie imponujący jest skok popularności treningu siłowego – o 29 procent, co stanowi najwyższy wzrost od czterech lat, przy czym kobiety wykonują go nawet częściej niż mężczyźni.

Analiza według grup wiekowych ukazuje ciekawe wzorce: młodzi (18–29 lat) najchętniej biegają i korzystają ze stadionów, osoby między 30. a 39. rokiem życia dominują w treningu siłowym i cardio indoor, natomiast w grupie wiekowej 40–50 lat rośnie popularność biegów trailowych. Seniorzy z kolei stawiają na spacery, wędrówki oraz rekreacyjną jazdę na rowerze. To potwierdza, że aktywność jest coraz lepiej dopasowana do potrzeb i możliwości różnych pokoleń.

Społeczność i interakcja – klucz do trwałych zmian

W 2025 roku ruch nabiera wymiaru społecznego. Strava odnotowuje aż 14 miliardów udzielonych „Kudos” (podziękowań), co oznacza wzrost o 20 procent rok do roku. Co ciekawe, najbardziej aktywną grupą w tej kwestii są przedstawiciele pokolenia Baby Boomers, którzy chętnie wspierają młodszych sportowców.

Podobnie wirtualna społeczność na Zwift generuje miliony „Ride Ons” potwierdzających uczestnictwo i solidarność podczas treningów online. Eventy takie jak Tour de Zwift czy The Big Spin przyciągają setki tysięcy osób, co podkreśla, że trening w grupie – nawet w formie wirtualnej – zwiększa motywację i utrzymanie dyscypliny.

Garmin z kolei raportuje, że ponad połowa użytkowników realizuje średnio co najmniej 8 000 kroków dziennie, a 28 procent przekracza nawet 10 000. Najbardziej aktywnym miastem świata pozostaje Hongkong z wynikiem 10 663 kroków na dobę. Pokazuje to, że aktywność sportowa przenika codzienność, zmieniając styl życia na zdrowszy i bardziej aktywny.

Sport coraz bardziej zintegrowany i dostępny

Dane Strava, Zwift i Garmin z 2025 roku ukazują spójny obraz świata, w którym aktywność fizyczna staje się fundamentem codziennego życia globalnej społeczności. Dominacja biegania idzie w parze z rosnącym znaczeniem spacerów i treningu siłowego, a rewolucja digitalizacji oraz popularność platform indoor pokazują, że przyszłość sportu to połączenie technologii z realnym ruchem.

Co ważne, rośnie także świadomość społeczna – interakcje i wspólne wyzwania są motorem utrzymania regularności. Różnorodność form ruchu i dopasowanie do potrzeb różnych grup wiekowych gwarantują, że każda osoba może znaleźć dla siebie odpowiednią aktywność.

W nadchodzących latach możemy spodziewać się dalszego rozwoju platform cyfrowych oraz jeszcze silniejszego przenikania sportu do wszystkich aspektów życia. To znak, że ruch stał się nie tylko zdrowym nawykiem, lecz także społecznym i kulturowym fenomenem na skalę globalną.