Sport w 2025: rekordy Strava, Zwift, Garmin

Sport w 2025 roku osiąga nowy poziom zaangażowania i różnorodności, o czym świadczą najnowsze raporty trendów opublikowane przez trzy największe platformy sportowe świata – Strava, Zwift i Garmin. Z ponad 180 milionami aktywnych użytkowników Stravy, miliardami przejechanych kilometrów na Zwift oraz rosnącą liczbą aktywności rejestrowanych przez Garmin, obraz globalnej kondycji sportowej jest wyraźny: ludzie na całym świecie poruszają się więcej, częściej i w bardziej społeczny sposób niż kiedykolwiek wcześniej. To rok rekordów, w którym tradycja łączy się z nowoczesnością, a trening outdoorowy z cyfrową rewolucją.

Strava: bieganie niezmiennie na czele, spacery zyskują na znaczeniu

Na platformie Strava bieganie pozostaje niezaprzeczalnym liderem. W 2025 roku żadna inna dyscyplina nie jest tak często rejestrowana, a liczba biegaczy i zarejestrowanych tras rośnie systematycznie. Dużą niespodzianką jest dynamiczny wzrost aktywności spacerowych, które dziś zajmują drugą pozycję na liście najpopularniejszych form ruchu. To oznaka głębokiej integracji codziennej aktywności w sportowe nawyki użytkowników.

W dalszej kolejności pojawiają się kolarstwo, różnorodne ćwiczenia fitness oraz trening siłowy. Szczególnie mocno efekty dają się odczuć wśród pokolenia Z, które nie tylko najczęściej startuje w biegowych zawodach na dystansach 5 km, 10 km czy półmaratonu, ale także odnajduje w nich motywację, strukturę treningu i pełne doświadczenie społeczne. Ta młoda generacja coraz chętniej kieruje się z biegania w stronę multidyscyplinarnych wyzwań, jakimi są triathlony.

Zwift: cyfrowa era treningów w pomieszczeniach

Obok Stravy, Zwift – wiodąca platforma treningowa online – notuje kolejny rok wzrostu. W 2025 roku użytkownicy przejechali ponad 1,3 miliarda kilometrów, z rekordowym styczniem, który osiągnął 226,7 miliona kilometrów. Takie liczby potwierdzają, że Zwift na stałe wpisał się w sezonowe plany treningowe, zwłaszcza w zimowe miesiące, oferując skuteczną alternatywę dla outdooru.

Zwift pełni kluczową rolę również dla triathlonistów i kolarzy, jako narzędzie doskonałe do strukturalnego treningu i motywującej rywalizacji online. Stanowi środowisko, w którym miliony użytkowników rozwijają moc, pracują nad FTP oraz podejmują wirtualne wyzwania w ramach społeczności.

Garmin: codzienna aktywność i eksplozja treningu siłowego

Raport Garmin uwidacznia rosnące zaangażowanie w ruch na co dzień i różnorodność podejść do fitnessu. Liczba aktywności wzrosła o 8% rok do roku, zwłaszcza w zakresie biegania, chodzenia i jazdy na rowerze. Największe wzrosty odnotowano w treningu siłowym – aż o 29%, co jest kontynuacją czterech lat dynamicznej ekspansji tej formy ruchu.

Co ciekawe, kobiety wykazują większą częstotliwość treningów siłowych niż mężczyźni, sygnalizując zmianę paradygmatu w postrzeganiu aktywności fizycznej oraz rosnące znaczenie wszechstronnych ćwiczeń.

Garmin szczegółowo segmentuje trendy według grup wiekowych: najmłodsi (18-29 lat) najchętniej biegają i korzystają z bieżni; osoby w wieku 30-39 lat koncentrują się na treningu siłowym i cardio indoor; czterdziestolatkowie wybierają trail running, a seniorzy (60+) stawiają na spacery, piesze wycieczki i rower. Wspólnym mianownikiem jest wzrost aktywności w każdej grupie.

Wielowymiarowe trenowanie i motywacja

Wszystkie platformy podkreślają, że obecni sportowcy trenują bardziej różnorodnie i z większą strukturą. Użytkownicy Stravy zwiększają udział w zawodach i łączą dyscypliny, co może zapowiadać dalszy wzrost popularności triathlonu i multisportu.

Zwift potwierdza tę tendencję liczbą ponad 20 milionów treningów oraz 2 milionów wyścigów, gdzie motywacja pochodzi z interakcji społecznej oraz rywalizacji na wirtualnych trasach. Dla wielu jest to również skuteczny sposób na doskonalenie mocy i wytrzymałości.

Garmin pokazuje, jak indywidualne cele i wiek determinują typ aktywności, ale niezależnie od profilu użytkownik staje się z roku na rok coraz bardziej aktywny.

Sport jako globalna społeczność

Rok 2025 to nie tylko rekordy indywidualne, lecz także społeczne. Strava zanotowała 14 miliardów przyznanych „Kudos”, czyli formy wsparcia i uznania, co oznacza wzrost o 20%. Najhojniejszą grupą są najbardziej doświadczeni sportowcy z pokolenia „Boomerów”.

Podobnie na Zwift interakcje typu „Ride On” skupiają miliony użytkowników, a wydarzenia takie jak Tour de Zwift czy The Big Spin gromadzą setki tysięcy uczestników, pokazując, że trening zespołowy i rywalizacja są kluczem do utrzymania aktywności.

Garmin dostarcza dane o codziennej aktywności – ponad połowa jego użytkowników osiągnęła średnio 8 tysięcy kroków dziennie, a 28% przekroczyło 10 tysięcy. Rekordzistą pod względem średnich kroków na dobę jest Hongkong z wynikiem 10 663 kroków, co świadczy o rosnącej świadomości zdrowotnej i integracji ruchu w codzienne życie.

Nowa era aktywności – perspektywy na przyszłość

Rok 2025 wyznacza granice sportowego zaangażowania na skalę globalną. Dane ze Stravy, Zwift i Garmin ukazują trend wzrostowy nie tylko liczbowo, ale i jakościowo. Sport staje się coraz bardziej doświadczeniem społecznym, zarówno online, jak i offline, a popularność biegów, treningu siłowego i łączenia dyscyplin otwiera nowe perspektywy dla amatorów i profesjonalistów.

Rosnąca rola treningów indoor, nowoczesnych technologii i inteligentnych urządzeń sportowych pozwala na precyzyjne planowanie i realizowanie celów, niezależnie od warunków atmosferycznych czy lokalizacji. Wzrost udziału pokolenia Z i kobiet w siłowni to silne sygnały zmian kulturowych na rynku sportowym.

Przyszłość pokazuje, że aktywność fizyczna będzie jeszcze bardziej dostępna, urozmaicona i wspierająca zdrowie oraz integrację społeczną, co ma kluczowe znaczenie dla globalnego dobrostanu i jakości życia.