odżywianie

Odpowiednie odżywianie jest kluczowe dla osiągnięcia sukcesu przez sportowców, a w przypadku triathlonistów ma szczególne znaczenie ze względu na złożoność i wymagający charakter tego sportu. W tym artykule omówimy podstawy odżywiania w triathlonie, strategie ładunku węglowodanowego przed zawodami, dostarczanie energii i nawodnienie w trakcie zawodów oraz regenerację i odbudowę po zawodach