Trening

539 artykułów

Tydzień w Triathlonie: Kosmiczne rekordy, dominacja i sprzętowy wyścig zbrojeń (10-17 lipca)

Nawodnienie aero na rowerze czasowym: systemy BTA i bidony między aerobarami

Okrągły bidon to spadochron. Jak mądrze wozić płyny na dystansie średnim i długim?

Brytyjski wyścig uznany za najlepszy triathlon na świecie

Draft w wodzie: jak płynąć za kimś i zejść z pływania ze świeżymi nogami

Strategia run-walk na maratonie IRONMAN: dlaczego chodzenie może Cię przyspieszyć

Start w wodzie głębokiej — masowy start w triathlonie (ilustracja AI)

Start w wodzie głębokiej: poradnik na pierwsze 200 m

Powrót do treningu po chorobie: zasada szyi, której triatloniści notorycznie łamią

Triathlonista jedzie rower w pozycji aero nad mazurskim jeziorem — rozkład mocy IF i VI

Jak rozłożyć moc na rowerze: Intensity Factor i pułapka pierwszych kilometrów

Trening jednonóż na trenażerze — technika pedałowania

Jazda jednonóż: czy ćwiczenie pedałowania naprawdę robi z Ciebie szybszego kolarza?

Trening zbiegów i bieg ekscentryczny w terenie

Poziom zaawansowany

Zbiegi, które nie rozwalą Ci nóg: jak trening ekscentryczny zabezpiecza biegowe mięśnie

Pływak na treningu CSS w basenie

CSS, czyli FTP w basenie: jak wyznaczyć próg pływacki i trenować tempo, które wygrywa triathlon

Test sweat rate i nawodnienie w triathlonie

Ile naprawdę się pocisz? Zrób test i przestań zgadywać nawodnienie

Trening siłowy triathlonisty — ciężki przysiad ze sztangą

Trening siłowy dla triathlonisty: dlaczego sztanga robi z Ciebie szybszego biegacza

Mikrointerwały 30/15 Rønnestada – trening VO2max na rowerze

Poziom zaawansowany

Mikrointerwały 30/15 Rønnestada: jak wycisnąć więcej VO2max z tej samej godziny

CORE 2 czujnik temperatury ciala trening w upale triathlon

CORE 2: czujnik temperatury ciała, który robi z upału Twojego sprzymierzeńca

Sighting w open water — pływak triathlonowy zerka na pomarańczową bojkę

Orientacja w wodzie otwartej: jak płynąć prosto i nie nadrabiać setek metrów

Rower na trenażerze w pain cave — trening interwałowy ERG

Trening na trenażerze w sezonie: kiedy ERG i precyzja biją jazdę po mieście

Samotny biegacz na wiejskiej szosie o świcie — długie wybieganie w przygotowaniu do IRONMAN-a (ilustracja AI)

Długie wybieganie w przygotowaniu do IRONMAN-a: ile, jak często i dlaczego 3 godziny to sufit

Kolarz w zakręcie na górskiej drodze

Zakręty i zjazdy: gdzie triathlonista traci sekundy, których nie odda nawet mocnymi nogami

Rotacja Tułowia w Kraulu: Dlaczego Płyniesz Płaski Jak Deska i Jak To Naprawić

Trening Siłowy dla Triathlonisty: Dlaczego Ciężka Sztanga Robi z Ciebie Szybszego Biegacza