Znaczenie pływania w triathlonie
Pływanie to kluczowy, ale często niedoceniany element triathlonu. Dowiedz się, ile pływania powinieneś wprowadzić do swojego treningu, aby poprawić wyniki w wyścigu.
Read More
Triathlon
Trening do triathlonu, wiadomości triathlonowe, zawody
Trening
Optymalne odżywianie i nawodnienie podczas Ironmana
Aby osiągnąć sukces podczas Ironmana, kluczowe jest odpowiednie odżywianie i nawodnienie. Dowiedz się, jak odpowiednio dostosować ilość węglowodanów, płynów i sodu zależnie od intensywności wyścigu, aby poprawić swoją wydajność i uniknąć problemów zdrowotnych.
Read More
Optymalne rozgrzewki w triathlonie: co mówi nauka?
Odpowiednia rozgrzewka to klucz do sukcesu w triathlonie. Dowiedz się, jak poprawić wyniki dzięki naukowym zasadom, dostosowanym ćwiczeniom oraz mentalnemu przygotowaniu.
Read More
Bieganie a budowa mięśni – czy to możliwe?
Bieganie może przyczynić się do budowy mięśni, zwłaszcza w intensywnych formach, takich jak sprinty. Dowiedz się, jak optymalizować swoje treningi oraz jakie zasady dotyczą diety i regeneracji, aby skutecznie zwiększyć masę mięśniową.
Read More
Pływanie – sport dla każdego. Jak zacząć i dlaczego warto?
Pływanie to wspaniała forma aktywności fizycznej, która przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Nasz przewodnik pomoże ci zrozumieć podstawy, nauczyć się technik pływackich oraz wskazówek dotyczących oddychania, abyś mógł cieszyć się każdą chwilą w wodzie.
Read MoreSzybsze pływanie stylem dowolnym: znaczenie wysokiego łokcia
Aby zwiększyć swoją prędkość i efektywność w pływaniu stylem dowolnym, kluczowe jest prawidłowe ustawienie łokcia. Dowiedz się, jak wykorzystać techniki, które pomogą Ci osiągnąć idealną pozycję łokcia, poprawiając tym samym wyniki podczas treningu.
Read More
Jak jeździć na rowerze w deszczu i mokrych warunkach?
Jazda na rowerze w deszczu to wyzwanie, które wymaga odpowiedniego przygotowania i techniki. Dowiedz się, jak zadbać o rower i jakie są najlepsze praktyki, aby jazda w mokrych warunkach była bezpieczna i komfortowa.
Read More
Sam Long o wyzwaniach treningowych dla amatorów triathlonu
Sam Long dzieli się kluczowymi spostrzeżeniami na temat intensywnego treningu dla amatorów triathlonu. Poznaj, jak efektywnie planować sesje oraz osiągać sukcesy przy ograniczonym czasie na treningi.
Read More
Asics Superblast 2 – alternatywa dla butów z wkładkami węglowymi
Superblast 2 od Asics to innowacyjny model, który oferuje doskonałą amortyzację i komfort, nie korzystając z wkładek węglowych. Sprawdź, jak może poprawić Twoje wyniki biegowe podczas intensywnych treningów.
Read More
Ile jazdy na rowerze powinno być w treningu triathlonowym?
Jazda na rowerze to kluczowy element treningu triathlonowego, który wymaga odpowiedniego planowania. Dowiedz się, ile czasu przeznaczyć na jazdę na rowerze, aby maksymalnie wykorzystać swój potencjał w zawodach triathlonowych.
Read More
Jaki materiał ramy rowerowej jest najlepszy?
Wybór odpowiedniego materiału ramy rowerowej wpływa na komfort, trwałość i wydajność jazdy. Dowiedz się, jakie materiały oferują najlepsze cechy dla Twoich potrzeb kolarza.
Read More
Jak prawidłowo oddychać podczas pływania?
Prawidłowe oddychanie to kluczowy element techniki pływania, który znacząco wpływa na Twoją wydajność w wodzie. Dowiedz się, jak kontrolować oddech podczas ćwiczeń technicznych, aby poprawić komfort i efektywność pływania.
Read More
Mierniki mocy w triathlonie – przegląd modeli 2025
Mierniki mocy to kluczowe narzędzia dla triathlonistów, którzy chcą poprawić swoje wyniki. W artykule przedstawiamy najlepsze modele dostępne w 2025 roku, które umożliwią precyzyjne monitorowanie wydolności i skuteczne planowanie treningów.
Read More
Jak poprawić aerodynamikę na trenażerze?
Aerodynamika na trenażerze jest kluczowa dla osiągnięcia wyższej prędkości podczas jazdy. Dowiedz się, jak poprawić swoją pozycję i zoptymalizować ustawienia, aby uzyskać lepsze wyniki bez kosztownych testów w tunelu aerodynamicznym.
Read More
Komputery rowerowe w triathlonie i kolarstwie
Komputery rowerowe rewolucjonizują sposób, w jaki trenują zarówno amATORzy, jak i profesjonaliści. Z ich pomocą możesz monitorować pasjonujące dane, ustalać cele oraz analizować wyniki, co pozwala na optymalizację każdego treningu. Dowiedz się, jak wykorzystać te zaawansowane technologie, aby osiągnąć lepsze rezultaty podczas jazdy.
Read More
Najlepsze rowery szosowe dla triathlonistów
Wybór odpowiedniego roweru szosowego to kluczowy krok dla każdego triathlonisty. Odkryj, jak różne modele mogą poprawić Twoje wyniki i komfort podczas jazdy, bez względu na poziom zaawansowania.
Read More
Jak myśli o sporcie zwiększają tętno
Zanim przystąpimy do aktywności fizycznej, nasz organizm już zaczyna reagować na nadchodzące wyzwanie. Myśli o sporcie mogą zwiększać tętno, co jest wynikiem złożonych mechanizmów psychologicznych. Dowiedz się, jak wykorzystać te reakcje do poprawy wyników sportowych.
Read More
The Route – wyjątkowe kobiece wydarzenie kolarskie wspierające walkę z białaczką
SHIFT Active Media współpracuje z Cure Leukaemia, organizując wyjątkowe kobiece wydarzenie kolarskie. The Route nie tylko promuje kolarstwo wśród kobiet, ale także wspiera innowacyjne badania nad chorobami nowotworowymi.
Read More
Improwizacja zamiast frustracji: Jak trenować bez sprzętu
Trening bez tradycyjnego sprzętu może być równie efektywny! W artykule przedstawiamy, jak improwizacja w treningu może poprawić Twoją kreatywność i sprawność. Odkryj ciekawe pomysły na trening w każdych warunkach.
Read More
Silny kręgosłup kluczem do sukcesu w triathlonie
Silny kręgosłup to klucz do sukcesu w triathlonie. Dowiedz się, jak mobilność i stabilność kręgosłupa wpływają na twoje wyniki i zdrowie, oraz jakie ćwiczenia włączyć do swojego treningu, aby uniknąć kontuzji.
Read More