19 paź 2026
Trening
19 paź 2026
Newsy
Wahoo ELEMNT łączy się z czujnikami potu i temperatury
18 paź 2026
Dieta
Sód i skurcze mięśni: co naprawdę je powoduje
18 paź 2026
Trening
Cykl miesiączkowy a trening triathlonowy: jak go ustawić
18 paź 2026
Poziom zaawansowany
Watomierz na rower: pedały, korba czy pająk?
18 paź 2026
Poziom zaawansowany
Odwrócona periodyzacja: zimą moc, latem kilometry
17 paź 2026
Trening
Ile snu potrzebuje triathlonista? Praktyczny poradnik
17 paź 2026
Trening
Pięć błędów w rozkładzie sił na IRONMANIE
16 paź 2026
Poziom zaawansowany
Trening mięśni oddechowych: 30 oddechów zamiast interwału
16 paź 2026
Trening
Triathlon po czterdziestce: co spada, a co poprawisz
15 paź 2026
Trening
Bark pływacki: jak triathlonista uniknie kontuzji
15 paź 2026
Sprzęt
Zwift Ride: pół roweru, cały trenażer. Test zestawu
14 paź 2026
Dieta
Wodorowęglan sodu: 62 zł za porcję albo 9 groszy
13 paź 2026
Trening
Trening triathlonowy na 6-8 godzin tygodniowo: co odciąć, a czego nie
13 paź 2026
Trening
Ścięgno Achillesa: 1260 powtórzeń czy ciężka sztanga
13 paź 2026
Trening
Koniec sezonu w otwartej wodzie. Jak wrócić na basen
13 paź 2026
Trening
Pasmo biodrowo-piszczelowe: ból, który bierze się z roweru
12 paź 2026
Poziom zaawansowany
Struktura interwałów: czas w strefie to nie wszystko
12 paź 2026
Poziom zaawansowany
Podbiegi zamiast siłowni: 2,4% lepszej ekonomii biegu
11 paź 2026
Trening