20 marca 2026
Ostatnie wpisy:
NewsyPoziom początkującyTrening
4 min read

Rozgrzewka: Klucz do Efektywności i Brakujące Ogniwo Twojego Treningu

Wychodzisz z domu i od razu biegniesz „ile fabryka dała”? Wskakujesz do zimnego jeziora bez choćby jednego wymachu ramion? Gratulacje, właśnie prosisz się o naderwanie mięśnia i trening „na zaciągniętym ręcznym”. Rozgrzewka to nie strata czasu – to sygnał dla twojego organizmu: „Pobudka, zaraz będzie się działo!”. Dowiedz się, dlaczego 10 minut przed startem może uratować ci sezon.

Read More
NewsyPoziom początkującyTrening
4 min read

Fundament Twardy jak Skała: Siła, Core i Zdrowy Kręgosłup

Myślisz, że triathlon to tylko klepanie kilometrów na basenie, rowerze i bieżni? Błąd. Jeśli zbudujesz dom na piasku (słabe mięśnie głębokie), runie on przy pierwszym mocniejszym podmuchu wiatru (czytaj: kontuzji). Witaj w świecie „Prehabilitacji” – czyli jak nie dać się połamać i dlaczego przysiad ze sztangą może być ważniejszy niż kolejna godzina na trenażerze.

Read More
Wejście do sklepu triathlonowego może przyprawić o zawał serca. Rower w cenie używanego samochodu
NewsyPoziom początkującySprzętTrening
6 min read

Sprzętowe Minimum – Jak Zacząć, Nie Bankrutując i Nie Wyglądać jak Amator

Wejście do sklepu triathlonowego może przyprawić o zawał serca. Rower w cenie używanego samochodu? Pianka za średnią krajową? Spokojnie. Triathlon to sport, w którym wygrywa „silnik” (twoje serce i płuca), a nie „karoseria”. Oto jak skompletować wyprawkę debiutanta, nie biorąc kredytu hipotecznego, a jednocześnie czuć się pewnie na starcie.

Read More