Koła aerodynamiczne na triathlon — głęboka obręcz karbonowa
Sprzęt

Koła aerodynamiczne na triathlon: ile sekund naprawdę dają i czego nie kupować
Rower na trenażerze w pain cave — trening interwałowy ERG
Trening

Trening na trenażerze w sezonie: kiedy ERG i precyzja biją jazdę po mieście
Tankowanie weglowodanow na rowerze w triathlonie
Dieta

Ile węglowodanów na godzinę na rowerze? 90, 120 czy więcej — i jak wytrenować jelita
Woskowanie łańcucha roweru — czysty napęd
Sprzęt

Woskowanie łańcucha: ile watów naprawdę oszczędzasz i jak zrobić to w domu
Samotny biegacz na wiejskiej szosie o świcie — długie wybieganie w przygotowaniu do IRONMAN-a (ilustracja AI)
Trening

Długie wybieganie w przygotowaniu do IRONMAN-a: ile, jak często i dlaczego 3 godziny to sufit
Triathlonistka i triathlonista biegną na trasie w stylu Kona (ilustracja AI)
Newsy

Kona 2026: IRONMAN przebudował system kwalifikacji. Co to oznacza dla Ciebie?
Zegarek multisport w strefie zmian triathlonu (ilustracja AI)
Sprzęt

Suunto Race 2 dostaje automatyczne przejścia w triathlonie. Jest haczyk

Dla początkujących

Newsy

Rotacja Tułowia w Kraulu: Dlaczego Płyniesz Płaski Jak Deska i Jak To Naprawić

ktbloger 17 czerwca 2026

Rotacja tulowia w kraulu to klucz do dlugiego, oszczednego plywania w triathlonie. Ile sie obracac, najczestsze bledy i 4 cwiczenia na balans i rotacje z bioder.

Najlepsze środki do czyszczenia pianki neoprenowej

Porady i trening

Rower na trenażerze w pain cave — trening interwałowy ERG
Trening

Trening na trenażerze w sezonie: kiedy ERG i precyzja biją jazdę po mieście

22 czerwca 2026
Samotny biegacz na wiejskiej szosie o świcie — długie wybieganie w przygotowaniu do IRONMAN-a (ilustracja AI)
Trening

Długie wybieganie w przygotowaniu do IRONMAN-a: ile, jak często i dlaczego 3 godziny to sufit

21 czerwca 2026
Kolarz w zakręcie na górskiej drodze
Trening

Zakręty i zjazdy: gdzie triathlonista traci sekundy, których nie odda nawet mocnymi nogami

18 czerwca 2026
Newsy

Rotacja Tułowia w Kraulu: Dlaczego Płyniesz Płaski Jak Deska i Jak To Naprawić

17 czerwca 2026
Newsy

Trening Siłowy dla Triathlonisty: Dlaczego Ciężka Sztanga Robi z Ciebie Szybszego Biegacza

17 czerwca 2026
Poziom zaawansowany

Zestaw Naprawczy na Rower w Triathlonie: Co Naprawdę Zabrać, Żeby Kapeć Nie Zakończył Ci Sezonu

17 czerwca 2026

Sprzęt

→
Koła aerodynamiczne na triathlon — głęboka obręcz karbonowa
Sprzęt

Koła aerodynamiczne na triathlon: ile sekund naprawdę dają i czego nie kupować

22 czerwca 2026
Woskowanie łańcucha roweru — czysty napęd

Woskowanie łańcucha: ile watów naprawdę oszczędzasz i jak zrobić to w domu

Zegarek multisport w strefie zmian triathlonu (ilustracja AI)

Suunto Race 2 dostaje automatyczne przejścia w triathlonie. Jest haczyk

Dieta

→
Tankowanie weglowodanow na rowerze w triathlonie
Dieta

Ile węglowodanów na godzinę na rowerze? 90, 120 czy więcej — i jak wytrenować jelita

22 czerwca 2026
Poznaj szczegóły debiutu T100 Gold Coast w marcu 2026 na malowniczym Gold Coast, elitarne zawody PTO, rywalizacja z Ironman 70.3 Geelong i wpływ na triathlon.

Co jeść w dniu zawodów triathlonowych: śniadanie, timing i pułapki, których unikają pros

Kofeina w triathlonie: 3–6 mg/kg, 45 minut przed startem. Co mówi nauka w 2026 — i kto na tym nie zyska

Wszystkie artykuły