3 paź 2026
Trening
5 wrz 2026
Poziom zaawansowany
Twój próg to 80% VO2max. U elity dokładnie tak samo
2 wrz 2026
Sprzęt
VO2max w triathlonie: jak go podnieść i ile zyskasz
30 sie 2026
Poziom zaawansowany
Aerobic decoupling: test, czy Twoja baza tlenowa trzyma
23 cze 2026
Poziom zaawansowany
Mikrointerwały 30/15 Rønnestada: jak wycisnąć więcej VO2max z tej samej godziny
22 cze 2026
Newsy
Trening na trenażerze w sezonie: kiedy ERG i precyzja biją jazdę po mieście
17 cze 2026
Newsy
Trening Siłowy dla Triathlonisty: Dlaczego Ciężka Sztanga Robi z Ciebie Szybszego Biegacza
31 maj 2026
Newsy
Durability: dlaczego Twoje FTP kłamie po 3 godzinach i jak to wytrenować
27 maj 2026
Newsy
Polaryzowany czy piramidalny? Co nauka 2026 mówi o rozkładzie intensywności w triathlonie
23 maj 2026
Newsy
Ile naprawdę trenuje age-grouper? Pierwsze obiektywne dane z 34 731 sesji
20 maj 2026
Trening
Trening Objętościowy w Środku Sezonu: Ile Naprawdę Musisz Trenować, Żeby Rosnąć?
19 maj 2026
Sprzęt
Garmin Instinct 3 AMOLED: rugged zegarek z trybem triathlonu — czy warto?
12 maj 2026
Newsy
Przetrenowanie w środku sezonu: jak odróżnić zmęczenie funkcjonalne od alarmowego sygnału — i co robić
9 maj 2026
Newsy
Periodyzacja blokowa: 8,8% vs 3,7% wzrostu VO2max
27 kwi 2026
Newsy
Próg Mleczanowy w Triathlonie: Jak Trenować Strefę, Która Decyduje o Twoim Czasie na Mecie
22 kwi 2026
Newsy
Garmin firmware 27.09: Trzeci miesiąc z bugami tętna i wysokości. Co robi Garmin i czy warto aktualizować?
19 kwi 2026
Newsy
Testy biegowe bez laboratorium: Cooper, Rockport i jak ocenić formę w terenie w 12 minut
8 kwi 2026
Trening
Polaryzowany czy Piramidalny? AI Pokazuje, Że Odpowiedź Zależy od Ciebie
7 kwi 2026
Trening
Kadencja, Moment Obrotowy i Moc: Nauka Mówi, Że Kręcisz Pedały Źle
3 kwi 2026
Newsy