Rower w Triathlonie: Szosa, Czasówka i Serwis przed Startem
Kiedy wchodzisz na fora triathlonowe, szybko możesz odnieść wrażenie, że bez ramy z włókna węglowego ostrzej ciętej niż brzytwa i
Read More
Poziom początkujący
Trening dla początkujących
Ranking Pianek Triathlonowych dla Początkujących 2026
Top 8 pianek triathlonowych dla amatorów 2026. Zone3, Orca, Sumarpo. Sprawdź, jak dobrać neopren z maksymalną wypornością i nie przepłacić przed pierwszym startem.
Read More
Open Water: Z Basenu na Jezioro. Jak Nie Wpaść w Panikę i Płynąć Prosto
Pływanie na jeziorze to inny żywioł. Poznaj techniki nawigacji w wodach otwartych, zasady doboru pianki i przetrwaj triathlonową pralkę.
Read More
Pływanie: Twój Największy Wróg czy Nowa Pasja? Kompletny Przewodnik Basenowy
Dla 80% amatorów triathlonu pływanie to zło konieczne. Pokażemy, jak pokonać lęk przed wodą, opanować technikę oddechu i zyskać luz w basenie.
Read More
Rozgrzewka: Klucz do Efektywności i Brakujące Ogniwo Twojego Treningu
Wychodzisz z domu i od razu biegniesz „ile fabryka dała”? Wskakujesz do zimnego jeziora bez choćby jednego wymachu ramion? Gratulacje, właśnie prosisz się o naderwanie mięśnia i trening „na zaciągniętym ręcznym”. Rozgrzewka to nie strata czasu – to sygnał dla twojego organizmu: „Pobudka, zaraz będzie się działo!”. Dowiedz się, dlaczego 10 minut przed startem może uratować ci sezon.
Read More
Fundament Twardy jak Skała: Siła, Core i Zdrowy Kręgosłup
Myślisz, że triathlon to tylko klepanie kilometrów na basenie, rowerze i bieżni? Błąd. Jeśli zbudujesz dom na piasku (słabe mięśnie głębokie), runie on przy pierwszym mocniejszym podmuchu wiatru (czytaj: kontuzji). Witaj w świecie „Prehabilitacji” – czyli jak nie dać się połamać i dlaczego przysiad ze sztangą może być ważniejszy niż kolejna godzina na trenażerze.
Read More
Sprzętowe Minimum – Jak Zacząć, Nie Bankrutując i Nie Wyglądać jak Amator
Wejście do sklepu triathlonowego może przyprawić o zawał serca. Rower w cenie używanego samochodu? Pianka za średnią krajową? Spokojnie. Triathlon to sport, w którym wygrywa „silnik” (twoje serce i płuca), a nie „karoseria”. Oto jak skompletować wyprawkę debiutanta, nie biorąc kredytu hipotecznego, a jednocześnie czuć się pewnie na starcie.
Read More
Czym Naprawdę Jest Triathlon? Twój Przewodnik po Dystansach i Pierwszych Decyzjach
Masz wrażenie, że triathlon to sport dla nadludzi z portfelem bez dna i dobą rozciągniętą do 48 godzin? Bzdura. Wystarczy, że umiesz utrzymać się na powierzchni wody, masz rower (jakikolwiek!) i parę butów. Reszta to tylko marketing i twoja głowa. Witaj w świecie, który zmieni twoje życie – jeśli tylko mu na to pozwolisz.
Read More