Rekordowa aktywność sportowa 2025

Rok 2025 zapisuje się jako przełomowy w historii aktywności fizycznej na całym świecie. Najnowsze raporty trzech największych platform śledzących ruch i aktywność – Strava, Zwift oraz Garmin – odsłaniają obraz globalnej transformacji sportowej. Z ponad 180 milionami użytkowników Stravy, miliardami wirtualnych kilometrów przejechanych na Zwift oraz milionami śledzących aktywność na Garminie świat rusza się więcej, regularniej i społecznie. Trendy pokazują, że bieganie nadal króluje, wzrasta popularność spacerów, a dominuje integracja treningu indoor z outdoorowym.

Latanie outdoor króluje, spacer wygrywa z rowerem

Nie tylko bieganie, ale też spacery przeżywają boom wśród globalnej społeczności sportowej. Na Strava w 2025 roku bieganie pozostaje najczęściej rejestrowaną aktywnością, potwierdzając swoją pozycję lidera wśród sportów wytrzymałościowych. Co ciekawe, na drugim miejscu znalazły się spacery, wyprzedzając kolarstwo, które do tej pory uchodziło za jedną z najpopularniejszych dyscyplin. Ten zwrot świadczy o rosnącym znaczeniu ruchu codziennego, który zyskuje wymiar bardziej sportowy i świadomy.

Pokolenie Z napędza rynek. To właśnie młodzi biegacze i biegaczki coraz chętniej uczestniczą w różnorodnych zawodach biegowych – od pięciokilometrowych biegów ulicznych, przez dziesiątki, aż po półmaratony. Powrót popularności wydarzeń biegowych łączy sport z potrzebą integracji społecznej i motywacji do regularnego treningu. W Polsce i na świecie obserwujemy, że takie imprezy są także kołem napędowym rozwoju triathlonu, dzięki któremu wielu biegaczy poszerza swoje sportowe horyzonty.

Indoor zyskuje na znaczeniu – Zwift bije rekordy

Równolegle do outdoorowej ekspansji Stravy, świat wirtualnego treningu na Zwiftie przeżywa swój rozkwit. Platforma zanotowała w 2025 roku 1,3 miliarda przejechanych kilometrów – z rekordowym styczniem, który przyniósł 226,7 milionów kilometrów. To pokazuje, że zwłaszcza w sezonie zimowym Zwift staje się nieocenionym partnerem treningowym dla sportowców-amatorów i profesjonalistów.

Triathloniści chętnie korzystają ze Zwifta i analogicznych platform, ponieważ pozwalają one trenować w kontrolowanych warunkach i bez względu na pogodę. Popularność struktur treningowych i rywalizacji online rośnie, a liczne wyzwania i wydarzenia, takie jak Tour de Zwift czy The Big Spin, przyciągają setki tysięcy uczestników.

Garmin: codzienna aktywność i siła rosną w siłę

Dane z Garmin pokazują, że aktywność fizyczna jest wpisana w codzienność coraz większej grupy ludzi. W 2025 roku zarejestrowano o 8% więcej aktywności niż w roku poprzednim — głównie bieganie, chodzenie i jazdę na rowerze. Szczególnie dynamicznie rozwija się segment treningu siłowego, który odnotował aż 29% wzrost (czwarty rok z rzędu w dwucyfrowym tempie). Zaskakuje fakt, że więcej kobiet wybiera trening siłowy niż mężczyzn, co wskazuje na rosnącą świadomość jego korzyści.

Garmin dostarcza także przekrojowe dane demograficzne: młodzi dorośli (18-29 lat) biegają głównie na otwartych trasach i stadionach; osoby w wieku 30-39 lat skupiają się bardziej na treningu siłowym i cardio indoor; czwartą dekadę życia charakteryzuje popularność biegów trailowych; a seniorzy (60+) preferują spacery, marsze i rekreacyjną jazdę na rowerze.

Wielodyscyplinarność i struktura – nowe oblicze treningu

Wszystkie trzy platformy wskazują na coraz większą różnorodność i organizację treningów. Rośnie liczba użytkowników angażujących się w sporty wodne i multisportowe, wśród których triathlon, choć bez bezpośrednich danych w raporcie, jawi się jako istotny segment. Wielowymiarowość form ruchu łączy różne dyscypliny i motywacje.

Zwift podkreśla znaczenie zorganizowanych jednostek treningowych, stanowiących nawet 20 milionów sesji i ponad dwa miliony wyścigów w ciągu roku. Użytkownicy skupiają się na podnoszeniu FTP, symulowaniu specyficznych bodźców treningowych oraz budowaniu wspólnoty online, co sprzyja zaangażowaniu i regularności.

Społeczność – siła napędowa ruchu

Sport 2025 to przede wszystkim globalna, społeczna aktywność. Na Strava przyznano aż 14 miliardów „kudos” — czyli pozytywnych reakcji i wsparcia dla innych użytkowników, co oznacza wzrost o 20%. Co ciekawe, najbardziej hojni są użytkownicy z pokolenia boomersów. Zwift podkreśla wagę interakcji – miliony „Ride Onów” ożywiają wirtualne spotkania, a wydarzenia masowe przyciągają olbrzymie rzesze.

Garmin pokazuje z kolei, że codzienna przebieżka czy spacer to nie tylko aktywność fizyczna, ale także styl życia. Ponad połowa użytkowników codziennie przekracza średnio 8000 kroków, a 28% osiąga pułap 10 000 lub więcej. Liderem pod względem aktywności jest Hongkong z imponującą średnią 10 663 kroków dziennie.

Nowa era ruchu: co oznaczają te zmiany?

Dane za 2025 rok pokazują, że globalna aktywność nie tylko rośnie, ale coraz bardziej integruje różne formy i sposoby uprawiania sportu. Połączenie outdooru i indooru, codziennego ruchu z treningiem wyczynowym oraz indywidualnej pracy z duchem społeczności tworzy nową jakość w świecie sportów wytrzymałościowych oraz zdrowego stylu życia.

Rok ten potwierdza przewagę biegania jako najpopularniejszej formy ruchu, ale równie ważnym odkryciem jest rosnąca rola spacerów i treningu siłowego – aktywności dostępnych dla szerokiego spektrum entuzjastów. Platformy takie jak Strava, Zwift i Garmin nie tylko rejestrują te trendy, ale także je wspierają, inspirując do działania i budując globalne społeczności.

Przyszłość sportu wytrzymałościowego to zatem różnorodność, personalizacja oraz ciągłe dążenie do równowagi pomiędzy ruchem, zdrowiem i łącznością społeczną. W 2025 roku świat ruszył mocniej niż kiedykolwiek – a ten trend prawdopodobnie się umocni.