Rekordowy rok 2025: Strava, Zwift i Garmin

W 2025 roku świat sportów wytrzymałościowych i aktywności outdoorowych osiąga nowe rekordy popularności i zaangażowania, o czym świadczą najnowsze raporty firm Strava, Zwift oraz Garmin. Te trzy platformy, gromadzące globalne dane o aktywności milionów użytkowników, tworzą unikalny obraz współczesnych trendów – ruch staje się coraz bardziej różnorodny, regularny oraz wyraźnie zyskuje wymiar społeczny. To rok, w którym bieganie pozostaje niezaprzeczalnym liderem, a jednocześnie dynamicznie rośnie znaczenie treningów indoor, siłowni oraz codziennych spacerów.

Ruch liczony w miliardach – jak Strava, Zwift i Garmin zmieniają sport

Strava, największa społecznościowa platforma sportowa, w 2025 roku przekracza próg 180 milionów aktywnych użytkowników. Ich codzienna aktywność kształtuje globalny trend, pokazując, że sport jest integralną częścią życia nie tylko zawodowców, lecz również pasjonatów i amatorów na całym świecie. Równocześnie Zwift, popularna platforma do treningów indoor, odnotowuje bezprecedensowy wzrost: aż 1,3 miliarda kilometrów przejechanych w 2025 roku to dowód rosnącej popularności cyfrowego treningu, szczególnie w sezonie zimowym. Garmin, lider w segmencie urządzeń monitorujących aktywność, notuje wzrost liczby zarejestrowanych aktywności o 8% w skali roku. Szczególnie dynamicznie rozwija się segment treningów siłowych, z imponującym 29-procentowym wzrostem.

Bieganie na szczycie z nieoczekiwanym rywalem – spacerami

Bez względu na nowe formy treningu oraz rosnącą popularność treningów indoor, bieganie pozostaje najczęściej rejestrowaną formą aktywności na Stravie i globalnym liderem wśród sportów wytrzymałościowych. Warto podkreślić silny wzrost codziennych spacerów, które w 2025 roku zajmują drugą pozycję w liczbie zarejestrowanych aktywności, wyprzedzając tradycyjne rowerowe treningi. Trend ten odzwierciedla zmianę w podejściu do ruchu – coraz więcej osób integruje aktywność fizyczną z codziennym stylem życia, doceniając jej dostępność i prostotę.

Młode pokolenie – Generacja Z – stanowi główną siłę napędową wydarzeń biegowych. Coraz więcej zawodników w wieku 18-29 lat uczestniczy w biegach na 5 i 10 kilometrów oraz półmaratonach, wykorzystując rywalizację jako motywację oraz element społeczny treningu. Fakt, że wielu z nich zaczyna od biegania, a następnie przechodzi do triathlonu, podkreśla rosnącą popularność sportów multisportowych.

Indoor i outdoor – nowa rzeczywistość treningowa

Zwift w 2025 roku potwierdza swoją pozycję niezastąpionego narzędzia treningowego, zwłaszcza zimą i w trudniejszych warunkach pogodowych. Rekordowa suma 1,3 miliarda kilometrów i ponad 20 milionów zrealizowanych treningów to nie tylko liczby, ale dowód na to, jak powszechne uznanie zyskuje koncept cyfrowych, interaktywnych sesji treningowych. Dla wielu osób, szczególnie triathlonistów, plan treningowy bez choćby części sesji na Zwift lub podobnych platformach jest dziś nie do wyobrażenia.

Garmin uzupełnia ten obraz, pokazując, jak użytkownicy prowadzą aktywny styl życia każdego dnia. Nie tylko wzrosła liczba rejestrowanych aktywności o 8%, ale też znacząco zwiększyła się popularność treningów siłowych. Wzrost ten utrzymuje się już czwarty rok z rzędu i wynosi aż 29%. Co istotne, kobiety częściej niż mężczyźni zaznaczają swoje zaangażowanie w treningi siłowe.

Treningi z większą strukturą i motywacją

Analiza danych wszystkich trzech platform wskazuje na wyraźny trend ku większej różnorodności i systematyzacji treningów. Użytkownicy Stravy coraz częściej biorą udział w zawodach i łączą różne dyscypliny, co świadczy o rosnącej potrzebie rywalizacji oraz kompleksowego rozwoju fizycznego.

Zwift dostarcza element zabawy i współzawodnictwa za pomocą tysięcy zorganizowanych wyścigów oraz eventów na żywo, takich jak Tour de Zwift czy The Big Spin. To pokazuje, że dla wielu sportowców kluczową rolę odgrywa aspekt społeczny i motywacja płynąca z rywalizacji, nawet jeśli odbywa się ona wirtualnie.

Garmin ujawnia różnice w stylach treningowych między grupami wiekowymi. Młodzi (18–29 lat) preferują bieganie i treningi torowe, osoby w wieku 30–39 lat wybierają siłownię i cardio w pomieszczeniach, czterdziestolatkowie sięgają po biegi trailowe, natomiast seniorzy (powyżej 60 lat) cenią spacery, piesze wędrówki oraz rower. Niezależnie od wieku, każda grupa zanotowała wzrost aktywności w porównaniu z rokiem poprzednim.

Sport jako społeczność – siła motywacji w 2025 roku

W 2025 roku ruch to nie tylko wysiłek fizyczny, lecz także szansa na budowanie relacji i społeczności. Strava odnotowała imponujący wzrost aktywności społecznej – liczba przyznanych „kudos” wzrosła o 20% do rekordowych 14 miliardów, a za najbardziej aktywne w dawaniu wsparcia uznaje się pokolenie „boomerów”.

Zwift wskazuje, że interakcje typu „Ride On” mają kluczowe znaczenie dla utrzymania zaangażowania i motywacji użytkowników, a popularność wielotysięcznych wydarzeń, takich jak Zwift Unlocked, potwierdza, że wirtualna społeczność może angażować dziesiątki tysięcy osób jednocześnie.

Garmin podkreśla stały wzrost liczby osób realizujących codzienną normę aktywności: ponad połowa użytkowników przekracza 8 tysięcy kroków dziennie, a 28% osiąga 10 tysięcy lub więcej. Najaktywniejszym miastem w 2025 roku został Hongkong ze średnią 10 663 kroków dziennie – dowód na to, że nawet w dużych aglomeracjach można prowadzić zdrowy styl życia.

Wyzwania i perspektywy na przyszłość aktywności fizycznej

Dane z 2025 roku dostarczone przez Stravę, Zwift i Garmin obrazują nową rzeczywistość sportową, w której aktywność fizyczna staje się bardziej dostępna, inkluzywna i społecznie angażująca niż kiedykolwiek wcześniej. Bieganie pozostaje fundamentem, ale to codzienne spacery, treningi siłowe oraz cyfrowe platformy indoor wyznaczają kierunki rozwoju.

Wzrasta świadomość potrzeby systematyczności oraz znaczenia współzawodnictwa, które napędza zaangażowanie. Dla organizatorów zawodów, trenerów i producentów sprzętu oznacza to konieczność dostosowania oferty do coraz bardziej zróżnicowanego i świadomego odbiorcy. Dla amatorów i szerszej społeczności sportowców to sygnał, że ruch może towarzyszyć przez cały rok, a otoczenie społecznościowe – zarówno online, jak i offline – jest kluczem do utrzymania formy i satysfakcji z aktywności.

Rok 2025 to czas, w którym globalna aktywność fizyczna staje się wielowymiarowa, a platformy Strava, Zwift i Garmin pełnią rolę centralnych hubów łączących miliony osób na całym świecie w dążeniu do zdrowia i lepszego samopoczucia.