Sport 2025: Rekordowe ruchy na Strava, Zwift i Garmin

W 2025 roku świat sportów wytrzymałościowych i aktywności outdoorowych notuje bezprecedensowy wzrost zaangażowania uczestników. Trzy czołowe platformy – Strava, Zwift i Garmin – opublikowały swoje raporty roczne, które wspólnie kreślą obraz globalnego boomu ruchu, treningu i społeczności związanych ze sportem. Z ponad 180 milionami aktywnych użytkowników Stravy, miliardami przejechanych kilometrów na Zwift oraz milionami noszonych zegarków Garmin, można mówić o roku rekordów i nowych kierunków, które kształtują przyszłość endurance.

Bieganie króluje, spacer zastępuje rower

Według najnowszych danych Strava niezaprzeczalnie potwierdza dominację biegania jako najczęściej uprawianej i rejestrowanej aktywności. W 2025 roku nabiera jednak szczególnego znaczenia rosnąca popularność spacerów, wyprzedzających na platformie nawet kolarstwo. Ten trend to wyraźny sygnał, że codzienna, łatwo dostępna aktywność fizyczna staje się integralnym elementem zdrowego stylu życia użytkowników na całym świecie. Fitness, treningi siłowe oraz jazda na rowerze plasują się zaraz za nimi, a duży wzrost zanotowały zwłaszcza ćwiczenia siłowe.

Wyraźną grupą napędzającą wzrost zainteresowania bieganiem jest pokolenie Z. To właśnie młodzi biegacze – startujący w biegach na 5, 10 km oraz półmaratonach – wnoszą nową jakość w rywalizację i motywację społeczną. Organizacja wydarzeń biegowych coraz częściej stanowi dla nich kluczowy element treningu, stając się nie tylko platformą sportową, lecz także miejscem spotkań i wymiany energii. To także naturalny kierunek ku triathlonowi, który coraz częściej przyciąga nowych adeptów tego wielodyscyplinarnego sportu.

Synergia indoor i outdoor: więcej niż kiedykolwiek

Podczas gdy Strava obrazuje globalną aktywność outdoorową, Zwift doskonale odzwierciedla ducha cyfrowej przestrzeni treningowej. W 2025 roku platforma zanotowała 1,3 miliarda przejechanych kilometrów, a rekordowy styczeń przyniósł 226,7 miliona kilometrów, co podkreśla rosnącą popularność treningu w pomieszczeniach – szczególnie w sezonie zimowym. Zwift stał się miejscem, bez którego nie wyobrażają sobie przygotowań również zawodnicy triathlonowi.

Garmin dostarcza dane o codziennych aktywnościach użytkowników, które wzrosły o 8% w skali roku. Szczególnie spektakularnie rośnie liczba sesji treningów siłowych (+29% względem poprzedniego roku), a co ciekawe, to kobiety częściej sięgają po tę formę aktywności niż mężczyźni. To potwierdza globalną tendencję rosnącej świadomości i popularności treningu jako fundamentu zdrowia i zrównoważonej formy sportowej.

Różnorodność i motywacja treningowa na nowych poziomach

Analiza trendów treningowych pokazuje, że coraz więcej osób korzysta z sezonowych i wielosportowych strategii. Platformy podkreślają znaczenie interdyscyplinarności – treningi biegowe, siłowe, rowerowe i cardio łączą się w spójne, urozmaicone schematy. Zwłaszcza osoby łączące różne dyscypliny sportu, zbliżone do triathlonowego modelu, wykazują najwyższe zaangażowanie i strukturę treningów.

Zwift potwierdza, że użytkownicy szukają wyzwań i motywacji w formie zorganizowanych wyścigów i sesji treningowych. Ponad 20 milionów przeprowadzonych workoutów oraz 2 miliony wyścigów świadczą o rosnącej potrzebie rywalizacji i współpracy w środowisku cyfrowym. Dla wielu kluczowym celem jest poprawa FTP, co świadczy o dążeniu do maksymalizacji wyników i efektywności treningów.

Garmin rozkłada aktywność na grupy wiekowe – młodzi dorośli (18–29 lat) preferują bieganie i trening na bieżni, osoby w wieku 30-39 lat wybierają trening siłowy i cardio indoor, natomiast 40-49 lat to czas wzrostu popularności biegów trailowych. Najstarsze grupy (60+) najchętniej eksplorują aktywności niskointensywne: chodzenie, spacery i kolarstwo. Pomimo różnic w typach aktywności, każde pokolenie odnotowało wzrost liczby treningów w stosunku do roku 2024.

Społeczność jako motor napędowy aktywności

Nie do przecenienia jest społeczny wymiar ruchu w 2025 roku. Strava odnotowała 14 miliardów przyznanych Kudos – reakcje wzrosły o 20% rok do roku, co pokazuje, jak sport stał się narzędziem interakcji społecznych. Co ciekawe, to pokolenie Baby Boomers najhojniej dzieli się uznaniem i wsparciem dla aktywności innych.

Zwift kontynuuje trend interaktywności; miliony „Ride Ons” oraz popularność masowych wydarzeń, takich jak Tour de Zwift czy The Big Spin, łączą sportowców na całym świecie w wirtualnych przestrzeniach rywalizacji i współpracy.

Garmin nie tylko mierzy trening, lecz także codzienną aktywność – ponad połowa użytkowników osiąga średnio co najmniej 8 000 kroków dziennie, a 28% przekracza 10 000. Rekordzistą w aktywności okazuje się Hongkong ze średnią 10 663 kroków dziennie. Takie dane pokazują, że codzienny ruch jest wpisany w rytm życia milionów ludzi na całym globie.

Ruch, technologia i społeczeństwo – dokąd zmierza sport w 2025 roku?

Rok 2025 to czas, w którym sport nabiera nowych wymiarów – integruje się ze światem cyfrowym i społecznym, tworząc jednocześnie falę zaangażowania na niespotykaną wcześniej skalę. Dane od Stravy, Zwift i Garmina pokazują, że coraz więcej osób na całym świecie włącza aktywność fizyczną do codzienności, traktując ją jako fundament zdrowia, rozwoju i relacji międzyludzkich.

Bieganie pozostaje kluczową dyscypliną, ale wyraźnie zaznacza się wzrost aktywności o niższej intensywności – jak spacery – które stają się pomostem do większej aktywności fizycznej. Wzrost popularności treningów siłowych i indoorowego treningu na Zwift otwiera nowe możliwości dla sportowców wytrzymałościowych i nie tylko.

Strukturalne, wielowymiarowe podejście do treningu i znaczenie społeczności są elementami, które definiować będą przyszłość sportu. Z perspektywy kolejnych lat można spodziewać się dalszej digitalizacji treningów, rosnącej roli wydarzeń online i jeszcze większej integracji ruchu w codziennym życiu – zarówno na świeżym powietrzu, jak i w wirtualnych przestrzeniach treningowych.