Sport 2025: Bieg, trening i siła społeczności

W 2025 roku świat sportów wytrzymałościowych oraz aktywności outdoorowych sięga nowych szczytów – potwierdzają to dane z raportów trzech największych platform monitorujących aktywność fizyczną: Strava, Zwift i Garmin. Łącznie pokazują one bezprecedensowy wzrost regularności, różnorodności oraz aspektu społecznościowego w treningach na całym globie. Analiza tych wyników pozwala lepiej zrozumieć, jak zmienia się podejście do sportu i zdrowia oraz jakie trendy napędzają pasję milionów aktywnych osób.

Globalny kontekst: dlaczego 2025 to przełomowy rok dla aktywności

Raporty opublikowane na przełomie 2025 roku przez Stravę, Zwift i Garmin – platformy odpowiadające za dziesiątki milionów zapisanych aktywności na całym świecie – wskazują na znaczący wzrost aktywności. Strava liczy ponad 180 milionów aktywnych użytkowników, Zwift w minionym roku odnotował 1,3 miliarda przejechanych kilometrów wirtualnego treningu, a Garmin zanotował 8-procentowy wzrost zapisywanych aktywności. To liczby, które trudno zignorować, świadczące o rosnącym zaangażowaniu i adaptacji nowych form ruchu w codziennym życiu.

Warto podkreślić, że oba światy – outdoor i indoor – przenikają się dziś jak nigdy wcześniej, tworząc pełniejszy, efektywniejszy i bardziej zróżnicowany krajobraz sportowy.

Bieganie nadal na szczycie – zmiany w topowych aktywnościach

Niezmiennie bieganie króluje na platformach monitorujących aktywność. Strava raportuje, że jest to najczęściej rejestrowana dyscyplina w 2025 roku, potwierdzając globalną dominację biegu jako najpopularniejszej formy ruchu.

Co ciekawe, zdecydowanie rośnie zainteresowanie spacerami, które wyprzedziły już rower pod względem liczby zarejestrowanych aktywności. Ten trend pokazuje, jak naturalnie codzienna aktywność o charakterze rekreacyjnym wkrada się do sportowego życia użytkowników. Rower, fitness i trening siłowy uplasowały się odpowiednio na kolejnych miejscach, co odzwierciedla wszechstronność sportowych wyborów współczesnego użytkownika.

Znaczącą rolę odgrywa tu generacja Z, która wykazuje największy wzrost zaangażowania w starty biegowe – na dystansach od 5 do 21 kilometrów. Popularność biegów masowych podkreśla społeczny oraz motywacyjny charakter uprawiania tej dyscypliny, co otwiera drogę do sportów kombinowanych i triathlonu.

Symbioza indoor i outdoor: Zwift kluczowym filarem zimowego treningu

Dane Zwift jasno pokazują, jak istotnym narzędziem stał się trening indoor – zwłaszcza w sezonie zimowym. Z 1,3 miliardem przejechanych kilometrów oraz imponującym wynikiem 226,7 milionów kilometrów w styczniu 2025, platforma ta stała się integralnym elementem przygotowań wielu triathlonistów i kolarzy.

Zwift rozwija różnorodne formy treningów i rywalizacji, przyciągając ponad 20 milionów zarejestrowanych jednostek treningowych oraz ponad 2 miliony uczestnictw w wyścigach. Strukturalne, a zarazem interaktywne sesje, takie jak Tour de Zwift czy The Big Spin, nie tylko zwiększają motywację, ale również łączą sport z elementem zabawy i rywalizacji społecznościowej.

Garmin: analiza treningów i stylów życia – siła różnorodności

Garmin przedstawia wszechstronne spojrzenie na codzienną aktywność. Użytkownicy tej platformy wykazują 8-procentowy wzrost liczby zarejestrowanych aktywności, z wyraźnym faworytem w postaci biegania, chodzenia i jazdy na rowerze.

Największe wzrosty odnotowano w treningu siłowym – aż 29 procent w porównaniu do poprzedniego roku, co jest już czwartym rokiem z rzędu zanotowania dwucyfrowej dynamiki wzrostu. Co istotne, kobiety częściej niż mężczyźni rejestrują sesje treningu siłowego, co świadczy o rosnącym zainteresowaniu tym obszarem niezależnie od płci.

Analiza demograficzna ujawnia różnorodność preferencji treningowych zależnych od wieku: osoby młode (18–29 lat) dominują w bieganiu na zewnątrz oraz treningu na bieżni; grupa 30–39 lat stawia na trening siłowy i cardio indoor; czterdziestolatkowie częściej wybierają biegi trailowe, a seniorzy koncentrują się na wędrówkach, spokojnych spacerach i rowerze.

Wielowymiarowość społeczności sportowej – fundament regularności

Rok 2025 pokazuje, że sport to w dużej mierze kwestia społeczności. Strava odnotowała aż 14 miliardów „Kudosów” – odpowiedników lajków czy wsparcia – co oznacza wzrost o 20 procent i ustanawia nowy rekord platformy. Najhojniejszą grupą okazali się przedstawiciele generacji baby boomers.

Zwift stawia na interakcję wirtualną – miliony „Ride Ons” potwierdzają, jak istotna jest komunikacja i motywacja w cyfrowym środowisku. Wydarzenia cykliczne przyciągają setki tysięcy uczestników, tworząc globalne, wirtualne peletony, które znacznie wzmacniają poczucie przynależności.

Garmin pokazuje, że codzienna aktywność stała się stylem życia: ponad połowa użytkowników osiąga średnio co najmniej 8000 kroków dziennie, a ponad jedna czwarta przekracza 10 000 kroków – z Hongkongiem na czele świata pod względem liczby kroków (10 663 dziennie). To dowód na to, że ruch przestał być wyłącznie planowaną aktywnością, stając się integralną częścią codzienności.

Liczby mówią same: statystyki i rekordy 2025

• Strava: ponad 180 milionów aktywnych użytkowników, lider w zarejestrowanych biegach
• Zwift: 1,3 miliarda kilometrów wirtualnego treningu, 20 milionów zarejestrowanych jednostek treningowych, 2 miliony startów w wyścigach
• Garmin: 8% wzrost aktywności, 29% wzrost w treningu siłowym, ponad 50% użytkowników osiągających minimum 8000 kroków dziennie
• Wzrost zaangażowania generacji Z w biegi masowe i starty sportowe

Perspektywy na przyszłość: co niesie dynamiczny wzrost sportów wytrzymałościowych?

Analiza danych z 2025 roku wyraźnie wskazuje na rosnącą rolę aktywności jako nieodłącznego elementu codziennego życia. Wzrost zarejestrowanych aktywności, różnorodność treningowa oraz siła społeczności tworzą solidne fundamenty dla dalszego rozwoju sportów wytrzymałościowych i aktywności outdoorowych.

Integracja form treningu indoor i outdoor pozwala na efektywniejsze wykorzystanie czasu oraz sprzętu, a także na utrzymanie motywacji przez cały rok. Dynamiczne podejście pokoleń do aktywności fizycznej – od młodzieży po seniorów – wskazuje na trwałe zmiany w podejściu do zdrowia i rekreacji.

Ważnym aspektem pozostaje rosnące znaczenie platform takich jak Strava, Zwift i Garmin, które nie tylko monitorują, ale przede wszystkim inspirują do naturalnej i regularnej aktywności. Wspólnota, motywacja i dostęp do informacji treningowych to dziś kluczowe czynniki determinujące sukces sportowy i zdrowotny.

W miarę jak technologia i społeczność się zbliżają, a trening staje się coraz bardziej zindywidualizowany i dostępny, przyszłość sportów wytrzymałościowych zapowiada się intensywniejsza, bardziej różnorodna i społecznościowa niż kiedykolwiek wcześniej.