Sport 2025: Rekordy i trendy ruchu

Świat w ruchu: rekordowe dane z 2025 roku

Rok 2025 przynosi bezprecedensowy wzrost aktywności fizycznej na całym globie, co potwierdzają najnowsze raporty platform Strava, Zwift i Garmin. Z ponad 180 milionami aktywnych użytkowników Stravy, miliardami kilometrów przejechanymi na Zwift oraz milionami noszonych zegarków Garmin, dane te tworzą unikatowe, panoramiczne spojrzenie na współczesny sport. To rok rekordów, który pokazuje, że ruch – zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz pomieszczeń – stał się integralną częścią codzienności, napędzany przez społeczności i nowoczesne technologie.

Bieganie wciąż na czele – rosnąca rola spacerów

Bieganie pozostaje bezsprzecznym liderem rejestrowanych aktywności na Stravie w 2025 roku. To dyscyplina, która dynamicznie zyskuje na popularności, a liczba jej uczestników systematycznie rośnie. Ciekawym zjawiskiem jest drugie miejsce spacerów – wyraźny znak, że codzienna, prosta aktywność staje się ważnym elementem życia wielu osób. Tuż za nimi plasują się rower, treningi fitness oraz szybko rosnące w siłę ćwiczenia siłowe.

Największy wzrost udziału w rywalizacjach biegowych odnotowuje generacja Z. Młodzi biegacze chętnie angażują się w biegi na 5 km, 10 km, a także półmaratony, traktując starty zarówno jako motywację, jak i integralną część rutyny treningowej oraz okazję do budowania relacji społecznych. Trend ten dobrze wpisuje się w ogólne przejście biegaczy do triathlonu, gdzie połączenie kilku dyscyplin stanowi naturalny krok rozwoju.

Integracja indoor i outdoor – nowe oblicze treningu

Z platformy Strava przenosimy się do świata cyfrowego treningu, reprezentowanego przez Zwift, który w 2025 roku ustanowił kolejne rekordy. Użytkownicy przejechali aż 1,3 miliarda kilometrów na rowerach stacjonarnych, a mocny pierwszy miesiąc roku przyniósł 226,7 milionów kilometrów, co potwierdza rosnącą popularność treningu indoor wśród entuzjastów sportów wytrzymałościowych.

Garmin dostarcza dodatkowego kontekstu, obrazując codzienne nawyki ruchowe użytkowników. Zarejestrowano 8% wzrost liczby aktywności rok do roku, z dominującą rolą biegania, chodzenia i jazdy na rowerze. Szczególnie imponujący jest 29-procentowy wzrost popularności treningów siłowych, utrzymujący się już czwarty rok z rzędu na dwucyfrowym poziomie. Interesująca jest także przewaga kobiet w rejestrowaniu sesji siłowych nad mężczyznami, co świadczy o zmianach w podejściu do fitnessu.

Różnorodność, struktura i motywacja – kluczowe trendy treningowe

Analiza danych z wszystkich trzech platform ujawnia zmieniające się podejście do treningu – użytkownicy coraz chętniej łączą różne dyscypliny i trenują w sposób bardziej systematyczny. Strava pokazuje wzrost liczby uczestników zawodów oraz zaangażowanie osób uprawiających kilka sportów, co bezpośrednio koreluje z rosnącą popularnością triathlonów.

Zwift podkreśla rolę struktur treningowych i gamifikacji. Ponad 20 milionów sesji treningowych oraz ponad 2 miliony rywalizacji oddają silne zaangażowanie użytkowników w poprawę własnych parametrów, takich jak FTP (Functional Threshold Power). Motywacja płynie również z elementów społecznościowych i rywalizacji wirtualnej – wspólne wyzwania stały się standardem.

Garmin prezentuje unikalny, wielopokoleniowy profil aktywności. Najmłodsi (18–29 lat) preferują trening biegowy na świeżym powietrzu i na bieżni, osoby w wieku 30–39 lat częściej koncentrują się na treningach siłowych i cardio w pomieszczeniach, a w grupie 40–49 lat popularne są biegi trailowe. Seniorzy powyżej 60. roku życia stawiają na spacery, piesze wędrówki oraz jazdę na rowerze. Niezależnie od wieku, każdy rocznik zanotował wzrost aktywności w porównaniu z poprzednim rokiem.

Społeczność jako motor aktywności

Rok 2025 potwierdza, że aktywność fizyczna to także ważna sfera społeczna. Strava odnotowała aż 14 miliardów przyznanych kudosów, co oznacza 20-procentowy wzrost w stosunku do roku poprzedniego. Najhojniejszą grupą są przedstawiciele pokolenia baby boomers, którzy aktywnie wspierają innych sportowców.

Zwift podkreśla rosnące znaczenie zaangażowania w społeczność poprzez miliony interakcji „Ride On” oraz organizację corocznych wydarzeń masowych, takich jak Tour de Zwift, Zwift Unlocked czy The Big Spin, które przyciągają setki tysięcy uczestników. Badania pokazują, że trening w towarzystwie, nawet wirtualnym, zwiększa zaangażowanie i wytrwałość.

Garmin natomiast wskazuje na codzienne przenikanie aktywnego stylu życia – ponad połowa użytkowników osiąga średnio minimum 8000 kroków dziennie, a 28% przekracza nawet 10 000 kroków. W globalnym rankingu miast przoduje Hongkong ze średnią 10 663 kroków na dobę. To wyraźny dowód na to, że nawet proste zmiany w codziennych nawykach znacząco podnoszą poziom aktywności.

Technologia i dane kształtują sportową codzienność

Rok 2025 to czas, w którym technologia jeszcze bardziej zacieśnia więź między sportem a codzienną rutyną. Platformy takie jak Strava, Zwift i Garmin nie tylko oferują narzędzia do rejestracji oraz analizy aktywności, ale także kształtują nowy wymiar motywacji poprzez społeczność i gamifikację. Rosnące znaczenie treningu siłowego, integracja indoor i outdoor oraz zróżnicowane podejście do treningu według grup wiekowych świadczą o ewolucji sportów wytrzymałościowych.

Perspektywy na najbliższe lata wskazują na dalszy wzrost roli danych, społeczności i technologii. Świat staje się miejscem, w którym coraz więcej osób łączy aktywność fizyczną z codziennym stylem życia, wykorzystując zarówno tradycyjne formy ruchu, jak i nowoczesne rozwiązania cyfrowe.