Sport 2025: rekordy ruchu i siła społeczności
Sport 2025 pisze nowe rekordy: więcej ruchu, większa różnorodność, społeczności na fali
Rok 2025 przynosi przełom w sposobie, w jaki świat się porusza i trenuje. Najnowsze raporty od Stravy, Zwift i Garmin jednoznacznie to potwierdzają: globalna aktywność fizyczna osiągnęła poziomy dotąd niespotykane. Z ponad 180 milionami aktywnych użytkowników Stravy, miliardami kilometrów pokonanych na Zwifcie oraz milionami smartwatchy Garmin codziennie monitorujących ruch, obraz sportowego zaangażowania staje się wyjątkowo czytelny. Pobiły rekordy dystansów, bieganie utrzymuje wiodącą pozycję, a trening siłowy rozwija się dynamicznie – to tylko część trendów pokazujących, jak szybko zmienia się panorama sportów wytrzymałościowych i outdoorowych.
Bieganie przewodzi, a spacer zyskuje rangę sportu masowego
Na Stravie w 2025 roku niepodzielnie króluje bieganie, będące najczęściej rejestrowaną aktywnością. Nie tylko utrzymało swoją popularność, lecz także kontynuuje stabilny wzrost, co podkreśla rosnące zainteresowanie rekreacją biegową i biegami masowymi. Zaskakującym zjawiskiem jest dynamiczny wzrost spacerów – awansowały one wyraźnie na drugie miejsce podium. To znak, że ruch codzienny, niekoniecznie o wysokiej intensywności, coraz mocniej wpisuje się w sportowe nawyki milionów użytkowników.
Tuż za spacerami plasuje się tradycyjnie kolarstwo, które choć traci nieco na popularności względem spacerów, wciąż pozostaje ważną dyscypliną. Fitness oraz trening siłowy zajmują kolejne miejsca w rankingu, przy czym wzrost popularności treningu siłowego jest szczególnie imponujący – w ostatnich latach rośnie w dwucyfrowym tempie.
Znaczący jest także wkład pokolenia Z, które napędza największy wzrost uczestnictwa w biegach – od 5-kilometrowych fun runów po półmaratony. Dla wielu młodych sportowców biegi masowe stały się fundamentem motywacji, areną rozwijania umiejętności i naturalną przestrzenią społecznej rywalizacji. Ten trend dostrzega także sektor triathlonu, gdzie bieganie pełni kluczową funkcję jako dyscyplina przejściowa i spajająca aktywności.
Zwift i indoor: cyfrowa era treningu trwa i rośnie w siłę
W przeciwieństwie do outdoorowego boomu Strava, Zwift umacnia pozycję wiodącej platformy do treningu indoor. W 2025 roku użytkownicy Zwifta przejechali rekordową liczbę 1,3 miliarda kilometrów, z czego aż 226,7 miliona przypada na tradycyjnie najsilniejszy miesiąc, styczeń. Dane te potwierdzają, że platforma stała się kluczowym narzędziem zimowego przygotowania, a dla licznych triathlonistów – nieodzownym elementem codziennej rutyny.
Zwift imponuje także aktywnościami społecznymi i motywacyjnymi: ponad 20 milionów dedykowanych treningów i dwa miliony wyścigów cyfrowych świadczą o rosnącym zaangażowaniu użytkowników. Złożona struktura treningów pozwala sportowcom doskonalić kluczowe parametry, takie jak FTP, a jednocześnie zachęca do interakcji i rywalizacji wirtualnej, co sprzyja utrzymaniu regularności ćwiczeń.
Garmin: różnorodność aktywności i rozwój siły treningu
Dane Garmin przedstawiają codzienny obraz aktywności swoich użytkowników, ukazując rosnącą różnorodność ruchu. W 2025 roku zarejestrowano o 8% więcej aktywności niż w 2024, z dominacją biegu, chodzenia i kolarstwa. Najszybszy wzrost, aż 29%, odnotował trening siłowy, który jest już czwarty rok z rzędu rosnąc w dwucyfrowym tempie.
Interesująca jest demografia: kobiety wykazują nieznacznie większe zainteresowanie treningiem siłowym niż mężczyźni, co jest istotnym sygnałem w kontekście rosnącej inkluzji i równowagi płci w sporcie. Zróżnicowanie preferencji treningowych w zależności od wieku jest także wyraźne – młodsze grupy wybierają biegi i lekką atletykę, osoby w wieku 30-39 lat preferują trening funkcjonalny i cardio indoor, a starsze grupy stawiają na trail running, aktywne spacery oraz wygodne dla seniorów formy ruchu, takie jak turystyka i jazda na rowerze.
Wielowymiarowe trendy treningowe i rosnąca motywacja
Na wszystkich platformach widoczny jest wyraźny trend ku bardziej zróżnicowanemu i strukturalnemu treningowi. Użytkownicy chętniej łączą różne dyscypliny oraz sięgają po treningi o większej precyzji i konkretnych celach, co świadczy o rosnącej świadomości i profesjonalizacji amatorskiego podejścia.
Społecznościowy wymiar aktywności również nabiera na znaczeniu. Na Stravie liczba przyznanych Kudos wzrosła o 20%, osiągając rekordowe 14 miliardów, z największą aktywnością w tym zakresie wśród pokolenia boomersów. Zwift potwierdza tę społeczną dynamikę milionami „Ride Ons” i sukcesami wielkich wydarzeń online. To wyraźny sygnał, że rywalizacja i wspólna aktywność motywują do utrzymania formy na najwyższym poziomie.
Aktywność jako codzienna rutyna: dane Garmin podnoszą rangę zdrowego stylu życia
Garmin szczególnie podkreśla znaczenie codziennej aktywności mierzonej krokami. Ponad połowa użytkowników osiąga średnio minimum 8 000 kroków dziennie, a 28% przekracza nawet 10 000 kroków. Międzynarodowe rankingi prowadzi Hongkong ze średnią 10 663 kroków – to inspirujący przykład, jak można budować aktywność niezależnie od lokalizacji czy kultury.
Rok 2025 jako punkt zwrotny globalnego ruchu sportowego
Z najnowszych danych i analiz wyłania się obraz świata, który łączy coraz więcej osób wokół ruchu, treningu i zdrowia. Bieganie utrzymuje niekwestionowaną pozycję lidera, jednak rosnąca popularność spacerów pokazuje, że także mniej intensywne formy ruchu zdobywają masową popularność. Dynamiczny rozwój treningu siłowego i wszechstronnego fitnessu odzwierciedla zwiększającą się świadomość potrzeby kompleksowego przygotowania sportowego.
Branża fitness i sportów wytrzymałościowych stoi w 2025 roku na rozdrożu – outdoor łączy się z cyfrowym światem treningowym, a społeczności online odgrywają kluczową rolę w podtrzymywaniu motywacji i zaangażowania.
Obserwując te trendy, można oczekiwać, że kolejne lata przyniosą jeszcze większą integrację technologii z ruchem, nowe formaty rywalizacji oraz zróżnicowane sportowe doświadczenia dla entuzjastów na całym świecie.