Sport 2025: Rekordy Strava, Zwift i Garmin

Sport 2025 w liczbach – Strava, Zwift i Garmin biją rekordy aktywności

Rok 2025 zapisuje się w historii sportów wytrzymałościowych i aktywności outdoorowych jako czas bezprecedensowego wzrostu zaangażowania ruchowego na całym świecie. Dane opublikowane przez czołowe platformy Strava, Zwift i Garmin wyraźnie pokazują, że ludzie ruszają się więcej, częściej i w bardziej zróżnicowany sposób niż kiedykolwiek wcześniej. Ponad 180 milionów aktywnych użytkowników Stravy, 1,3 miliarda przejechanych kilometrów na Zwifcie oraz rosnąca liczba monitorowanych aktywności przez Garmin to nie tylko imponujące liczby, ale także potwierdzenie nowych trendów, które kształtują świat sportu w 2025 roku.

Lekkie kroki napędzają globalną aktywność – bieganie i spacery na czele

Niezmiennie od lat to bieganie króluje na Stravie jako najczęściej rejestrowana dyscyplina sportowa. W 2025 roku popularność tej formy ruchu jeszcze wzrosła, co potwierdza dominację biegania w globalnych statystykach aktywności. Jednak równie zaskakująco drugi w rankingu uplasowały się… spacery, które wyprzedziły nawet tradycyjne kolarstwo. Ten trend niesie za sobą ważne przesłanie – codzienne, proste formy ruchu coraz częściej wplatają się w sportowe rutyny milionów ludzi – zarówno jako forma rekreacji, jak i uzupełnienie treningu.

W przestrzeni społecznościowej zauważalne jest silne zaangażowanie generacji Z, która intensywnie uczestniczy w biegach na różnych dystansach – od 5 km po półmaratony. Młodzi zawodnicy traktują starty nie tylko jako rywalizację, lecz także jako element motywacji i budowania wspólnoty. Tendencja ta jest szczególnie istotna w kontekście rozwoju sportów wytrzymałościowych, takich jak triathlon, gdzie bieg często pełni rolę przejściową do bardziej złożonych dyscyplin.

Zwift i Garmin: połączenie świata outdoor z cyfrowym treningiem

Podczas gdy Strava obrazowała dominujący wpływ outdoorowych aktywności, Zwift potwierdza, że świat treningów indoor przeżywa dynamiczny rozkwit. W 2025 roku użytkownicy Zwifta przebyli łącznie 1,3 miliarda kilometrów, z rekordowym wynikiem 226,7 milionów kilometrów w styczniu. Dla wielu sportowców – zwłaszcza triathlonistów i kolarzy – Zwift stał się nieodłącznym elementem zimowego planu treningowego i narzędziem do poprawy wyników w sezonie.

Garmin natomiast dostarcza unikalnych danych na temat codziennej aktywności, rejestrując 8% wzrost rok do roku. Szczególnie dynamicznie rośnie zainteresowanie treningiem siłowym, który notuje aż 29% wzrost, co oznacza czwarty rok z rzędu dwucyfrowego wzrostu. Co ciekawe, wśród użytkowników Garminu to kobiety częściej rejestrują treningi siłowe niż mężczyźni, co świadczy o rosnącej świadomości i inkluzji w obszarze tej formy ruchu.

Więcej sportów, większa struktura i mocna motywacja

Analiza łącząca dane wszystkich trzech platform potwierdza rosnącą różnorodność i świadomość treningową wśród użytkowników. Coraz większa liczba osób łączy różne dyscypliny – bieg, rower, siłownię – w ramach kompleksowego podejścia do wytrzymałości i zdrowia. Zawodnicy trenujący multidyscyplinarnie wykazują większą systematyczność i lepsze wyniki, co można wiązać również z popularyzacją triathlonu, choć w raporcie nie pada to wprost.

Zwift zaznacza, że ponad 20 milionów wykonanych treningów i ponad 2 miliony zorganizowanych wyścigów cyfrowych pokazują, jak bardzo rośnie znaczenie motywacji płynącej z organizowanych form i rywalizacji – nawet jeśli odbywa się ona wirtualnie. Klasyczne wskaźniki, takie jak poprawa FTP (Functional Threshold Power), pozostają głównym celem użytkowników, wykorzystywanym do optymalizacji treningu.

Garmin dostarcza dodatkowe spojrzenie na międzypokoleniowe różnice w aktywności. Młodsi użytkownicy (18–29 lat) preferują bieganie na zewnątrz i treningi na bieżni, osoby w wieku 30–39 lat skupiają się na treningu siłowym i cardio w sali, a wśród czterdziestolatków dominują biegi trailowe. Seniorzy natomiast coraz częściej wybierają spacery, kolarstwo i wędrówki, co potwierdza trend aktywności dostosowanej do wieku, sprzyjającej zdrowiu i sprawności.

Sport jako ruch społeczny – globalne zaangażowanie i wsparcie

Rok 2025 to także czas, gdy ruch sportowy nabiera jeszcze wyraźniejszego społecznego wymiaru. Strava raportuje wzrost liczby „Kudos” do 14 miliardów, co oznacza zwiększenie o 20% w porównaniu z poprzednim rokiem. Co ciekawe, najhojniej wsparcie wyrażają przedstawiciele pokolenia Baby Boomers, pokazując, że sport łączy pokolenia i buduje poczucie wspólnoty.

Zwift podkreśla rosnącą popularność wydarzeń online, takich jak Tour de Zwift czy The Big Spin, które przyciągają setki tysięcy uczestników na całym świecie. Interakcje wirtualne – zarówno w formie „Ride On”, jak i współzawodnictwa – pomagają utrzymać motywację i systematyczność treningową, zwłaszcza w miesiącach zimowych.

Garmin dostarcza ciekawy wskaźnik popularyzacji aktywności w codziennym życiu: ponad połowa użytkowników utrzymuje średnio co najmniej 8 000 kroków dziennie, a prawie 30% przekracza 10 000 kroków. Na czele pod względem aktywności stoi Hongkong, gdzie średnia dzienna to 10 663 kroki, co stawia tamtejszą społeczność w światowej czołówce.

Kierunki na przyszłość – co oznaczają dane za 2025 rok?

Obraz, jaki wyłania się z danych Strava, Zwift i Garmin, pokazuje, że świat sportu wytrzymałościowego i rekreacji jest dziś bardziej zróżnicowany i dostępny niż kiedykolwiek wcześniej. Wzrost popularności marszów i spacerów wskazuje, że zdrowie i codzienna aktywność stają się integralną częścią stylu życia milionów ludzi. Równocześnie rozwój treningów indoor oraz rosnąca siła społeczności sportowych dowodzą, że technologia i cyfrowa integracja są kluczowymi czynnikami rozwoju sportu w kolejnych latach.

Wzrost zainteresowania treningiem siłowym, zwłaszcza wśród kobiet, sugeruje, że sportowcy coraz mocniej podchodzą do treningu holistycznego – łącząc wytrzymałość z siłą i mobilnością. Podział aktywności według pokoleń potwierdza natomiast, że każda grupa wiekowa może odnaleźć w sporcie formę dopasowaną do swoich potrzeb i możliwości.

Zaprezentowane trendy nie tylko inspirują organizatorów wydarzeń i trenerów, ale również mogą mieć znaczenie dla producentów sprzętu i platform treningowych, którzy w nadchodzących latach będą musieli jeszcze lepiej odpowiadać na zróżnicowane wymagania globalnej społeczności sportowej. 2025 to rok konsekwentnego ruchu ku łączeniu świata outdooru z cyfrową motywacją, w którym sport stał się nie tylko indywidualnym wyzwaniem, ale także potężnym narzędziem budowania więzi i poprawy jakości życia na całym świecie.