2025: Rekordowy Rok Ruchu i Trendy Sportowe
W 2025 roku świat sportów wytrzymałościowych i aktywności outdoorowych zanotował przełomowe wyniki, potwierdzające rolę trzech liderów danych sportowych: Stravy, Zwifta i Garmin. Ich raporty pokazują rekordową aktywność globalnej społeczności biegaczy, rowerzystów, entuzjastów treningów siłowych oraz użytkowników platform treningowych. Dzięki ponad 180 milionom aktywnych użytkowników Stravy, miliardom kilometrów przejechanych na Zwift oraz milionom noszonych smartwatchy Garmin, 2025 rok podkreśla nieustanny wzrost ruchu na całym świecie – zarówno na zewnątrz, jak i w przestrzeni wirtualnej.
Latanie po ścieżkach i chodnikach: bieganie i spacery królują na Strava
Bieganie pozostaje bezdyskusyjnym liderem sportów rejestrowanych na Stravie w 2025 roku. To najczęściej wybierana forma aktywności fizycznej, z rosnącą liczbą użytkowników, zarówno rekreacyjnych, jak i konkurencyjnych. Co istotne, znacząco rosną też spacery, które wskoczyły na drugie miejsce rankingu, wyprzedzając tradycyjne jazdy rowerem. Ten trend pokazuje, jak codzienna, mniej formalna aktywność zaczyna przenikać do rutyny sportowców i amatorów ruchu.
Charakterystycznym zjawiskiem sezonu jest aktywne uczestnictwo pokolenia Z, które zdecydowanie zwiększa frekwencję w biegach na 5 km, 10 km czy półmaratonach. Młodzi zawodnicy traktują te wydarzenia jako impuls motywacyjny, szansę na budowanie dyscypliny oraz kontakt społeczny, co wpisuje się w szerszy trend rozumienia ruchu jako doświadczenia wspólnotowego. To także droga do podejmowania kolejnych wyzwań, takich jak triathlon.
Połączenie świata rzeczywistego i cyfrowego: dominuje indoor training na Zwift
Podczas gdy Strava obrazuje globalne trendy outdoorowe, Zwift pokazuje, jak cyfrowa przestrzeń staje się nowym domem treningów. W 2025 roku platforma pobiła rekordy, notując aż 1,3 miliarda kilometrów przejechanych podczas sesji na trenażerach. Szczególnie silnym okresem był styczeń, z ponad 226 milionami przejechanych kilometrów.
Zwift stał się kluczowym narzędziem dla triathlonistów i pasjonatów sportów wytrzymałościowych na każdym poziomie zaawansowania. Oferując liczne treningi ustrukturyzowane oraz rywalizacje na wirtualnych trasach, platforma stanowi ważny element przygotowań zimowych oraz urozmaicenie codziennych treningów.
Garmin – monitor codziennej aktywności i dynamiczny wzrost popularności siłowni
Analiza danych z urządzeń Garmin pokazuje, że codzienna aktywność oraz różnorodność form ruchu rozwijają się dynamicznie. W 2025 roku użytkownicy zarejestrowali o 8% więcej aktywności niż w poprzednim roku, z dominacją biegania, chodzenia i jazdy na rowerze. Najsilniejszy wzrost odnotowano w przypadku siłowni – aż o 29% więcej sesji niż w 2024 roku, co stanowi czwarty rok z rzędu dwucyfrowego wzrostu.
Co ważne, w tym obszarze kobiety wykazują nawet większą aktywność niż mężczyźni, co świadczy o rosnącej roli treningu siłowego jako integralnej części programów fitness w różnych grupach wiekowych.
Wzrost różnorodności i struktury treningowej
Zestawiając dane ze wszystkich platform, coraz wyraźniej widoczny jest wybór bardziej urozmaiconych i lepiej zorganizowanych treningów. Trend multisportowy umacnia się, manifestując się w rosnącej liczbie użytkowników łączących różne dyscypliny w regularnych planach treningowych. Choć w raporcie Stravy nie pojawia się bezpośrednio słowo „triathlon”, specyficzne wzorce treningowe odpowiadają charakterystyce tego sportu.
Na Zwift z kolei odnotowano ponad 20 milionów sesji treningowych oraz ponad 2 miliony wirtualnych wyścigów, co potwierdza, że cyfrowa rywalizacja jest kluczowym elementem motywacji i zaangażowania sportowego. Wielu użytkowników korzysta z platformy, by poprawiać FTP, rozwijać zdolności wytrzymałościowe lub po prostu czerpać radość z interakcji z innymi.
Różnice pokoleniowe w aktywności – dane Garmin
Garmin podkreśla zróżnicowane preferencje sportowe w zależności od wieku. Młodsi weterani (18–29 lat) dominują na trasach biegowych i stadionach lekkoatletycznych. Osoby w wieku 30–39 lat częściej wybierają treningi siłowe i indoor cardio. Trail running zdobywa popularność wśród 40-latków, natomiast seniorzy powyżej 60 lat najczęściej spacerują, chodzą i korzystają z rowerów rekreacyjnych.
Wszystkie te grupy tworzą jednak aktywniejsze społeczności niż w poprzednim roku, co potwierdza ciągły wzrost popularności ruchu na szeroką skalę.
Sport jako społeczność – siła interakcji i motywacji
Rok 2025 podkreśla również rolę społeczności we współczesnym sporcie. Strava odnotowała rekordową liczbę 14 miliardów przyznanych Kudos, czyli wirtualnych reakcji wspierających innych sportowców – to wzrost o 20% w porównaniu z rokiem poprzednim. Najhojniejszą grupą okazali się przedstawiciele generacji wyżu demograficznego, chętnie dzielący się wsparciem i motywacją.
Zwift odpowiada milionami „Ride On” – interaktywnych gestów wirtualnych partnerów treningowych. Platforma przyciąga dziesiątki tysięcy uczestników do wydarzeń takich jak Tour de Zwift, Zwift Unlocked czy The Big Spin, czyniąc sport pełnym rywalizacji i wspólnotowych przeżyć.
Garmin z kolei podkreśla codzienną aktywność – ponad połowa użytkowników wykonuje średnio co najmniej 8000 kroków dziennie, a 28% przekracza 10 000 kroków. Liderem w dziennej aktywności chodziarskiej jest Hongkong ze średnią 10 663 kroków na dobę.
Wyzwania i perspektywy rozwoju sportów wytrzymałościowych
Rekordy osiągnięte w 2025 roku pokazują, że świat ruchu rozwija się szybciej i bardziej wielowymiarowo niż kiedykolwiek wcześniej. Integracja danych z platform Strava, Zwift i Garmin umożliwia głębsze zrozumienie zmian nawyków treningowych, rosnącej popularności różnorodnych aktywności oraz roli aspektu społecznościowego w sporcie.
Rok ten dowodzi także rosnącego znaczenia treningu indoor i kompleksowego podejścia do przygotowania fizycznego, z wyraźnym wzrostem treningu siłowego jako fundamentu wytrzymałości. Młodsze pokolenia cenią różnorodność i kontakty społeczne jako kluczowe czynniki motywujące w sportach wytrzymałościowych.
Sport w 2025 roku nabiera więc wymiaru nie tylko indywidualnego wyzwania, ale też zintegrowanej, cyfrowo i realnie funkcjonującej społeczności. To tworzy solidne podstawy do rozwoju nowych trendów i jakości treningów w nadchodzących latach.