Pływanie: Twój Największy Wróg czy Nowa Pasja? Kompletny Przewodnik Basenowy
Dla 80% amatorów triathlonu pływanie to zło konieczne. Pokażemy, jak pokonać lęk przed wodą, opanować technikę oddechu i zyskać luz w basenie.
Read More
trening
News Flash: 6 Milionów Dolarów, Wielkie Powroty i prawie 2800 Użytkowników!
W zeszłym tygodniu ekscytowaliśmy się potężną fuzją PTO i Challenge Family, myśląc, że to największe trzęsienie ziemi przygotowań do sezonu.
Read More
Rozgrzewka: Klucz do Efektywności i Brakujące Ogniwo Twojego Treningu
Wychodzisz z domu i od razu biegniesz „ile fabryka dała”? Wskakujesz do zimnego jeziora bez choćby jednego wymachu ramion? Gratulacje, właśnie prosisz się o naderwanie mięśnia i trening „na zaciągniętym ręcznym”. Rozgrzewka to nie strata czasu – to sygnał dla twojego organizmu: „Pobudka, zaraz będzie się działo!”. Dowiedz się, dlaczego 10 minut przed startem może uratować ci sezon.
Read More
Fundament Twardy jak Skała: Siła, Core i Zdrowy Kręgosłup
Myślisz, że triathlon to tylko klepanie kilometrów na basenie, rowerze i bieżni? Błąd. Jeśli zbudujesz dom na piasku (słabe mięśnie głębokie), runie on przy pierwszym mocniejszym podmuchu wiatru (czytaj: kontuzji). Witaj w świecie „Prehabilitacji” – czyli jak nie dać się połamać i dlaczego przysiad ze sztangą może być ważniejszy niż kolejna godzina na trenażerze.
Read More
Czym Naprawdę Jest Triathlon? Twój Przewodnik po Dystansach i Pierwszych Decyzjach
Masz wrażenie, że triathlon to sport dla nadludzi z portfelem bez dna i dobą rozciągniętą do 48 godzin? Bzdura. Wystarczy, że umiesz utrzymać się na powierzchni wody, masz rower (jakikolwiek!) i parę butów. Reszta to tylko marketing i twoja głowa. Witaj w świecie, który zmieni twoje życie – jeśli tylko mu na to pozwolisz.
Read More
VO2 Max: Święty Graal czy Przereklamowana Cyfra? (Ranking Gigantów)
Co to jest VO2 Max? Sprawdź ranking najwyższych wyników w historii (Blummenfelt, Svendsen, Dæhlie). Dowiedz się, dlaczego sam tlen to nie wszystko.
Read More
HRV: Twój Wewnętrzny Trener. Dlaczego samo tętno kłamie?
„Stary, dzisiaj tylko spacer. Body Battery leży, HRV szoruje po dnie”
Read More
7 Błędów Treningu Zimą. Smog, Mróz i Dehydracja
Smog, mróz i pękające achillesy. Poznaj 7 grzechów głównych zimowego treningu w Polsce i dowiedz się, jak przetrwać do wiosny w zdrowiu. Poradnik dla biegaczy i triathlonistów.
Read More
Kluczowe Adaptacje Układu Mięśniowo-Szkieletowego w Treningu Triathlonowym
Triathlon, będący połączeniem pływania, jazdy na rowerze i biegania, od lat inspiruje sportowców do pracy nad wytrzymałością i siłą. Ta
Read More
Najlepszy sprzęt do swimrunu w 2025 i 2026
Swimrun to dynamicznie rozwijająca się dyscyplina multisportowa, która zdobywa serca sportowców na całym świecie. W 2025 roku swimrun nie tylko
Read More
Sezon triathlonowy 2026 – zaplanuj swój sukces z Kalendarzem Triathlonowym
Sezon triathlonowy 2026 zbliża się wielkimi krokami. Dla wielu zawodników nowy cykl przygotowań rozpocznie się już od listopada 2025 roku,
Read More
Najlepszy sprzęt do ekstremalnego triathlonu gravelowego 2025
Ekstremalne wyzwania sportowe, takie jak Restless Extreme Gravel Triathlon w Szkocji, wprowadzają nową jakość do świata triathlonu, wymuszając zastosowanie sprzętu
Read More
Najlepszy sprzęt do pływania open water w 2025: ranking i testy
Pływanie na otwartych wodach – od jezior po morza – zyskuje coraz większą popularność wśród sportowców, triathlonistów oraz entuzjastów aktywnego
Read More
Oura pozyskuje 900 milionów dolarów – rewolucja w zdrowotnych wearable nabiera tempa
Fińska firma Oura, producent inteligentnego pierścienia do monitorowania zdrowia i aktywności, ogłosiła właśnie zakończenie rundy finansowania na kwotę 900 milionów
Read More
Kolagen w suplementacji sportowej – fakty, mity i praktyczne wskazówki
Kolagen, najobficiej występujące białko w ludzkim organizmie, zdobywa coraz większą popularność jako suplement w środowisku sportowym i fitness. Obserwując rosnące
Read More
Jak skutecznie trenować na trenażerze i przełamać wewnętrzne bariery
Wielu kolarzy, zarówno amatorów, jak i zawodowców, zna to uczucie: na zewnątrz pedałują z lekkością, ciesząc się wiatrem i zmiennością
Read More
TAG Heuer Connected Calibre E5 – luksusowy smartwatch dla sportowców i nie tylko
TAG Heuer Connected Calibre E5 to nowa generacja luksusowego smartwatcha, który łączy klasyczny, elegancki design z najnowszymi technologiami monitorowania zdrowia
Read MoreJak dbać o buty biegowe, by służyły długo i bez kontuzji
Optymalna wydajność i bezpieczeństwo podczas biegania w dużej mierze zależą od jakości obuwia oraz prawidłowej jego eksploatacji. Buty biegowe to
Read More
Oddychanie i nawigacja w open water – klucz do sukcesu w pływaniu
Przejście z kontrolowanych warunków basenu do nieprzewidywalnego środowiska otwartych akwenów wodnych to istotne wyzwanie dla każdego pływaka. Woda otwarta stawia
Read More
Strefy treningowe w triathlonie: jak z nich korzystać
Triathlon to skomplikowana dyscyplina, która wymaga nie tylko siły, ale i strategii. Dowiedz się, w jaki sposób właściwie wykorzystać różne obszary treningowe, aby osiągnąć zamierzone cele i poprawić swoją wydolność.
Read More