Trening do triathlonu, wiadomości triathlonowe, zawody
Wzmacnianie osłabionych grup mięśniowych jest kluczowe w triathlonie, aby zapobiec kontuzjom. Dowiedz się, jak skutecznie zidentyfikować słabości i wprowadzać odpowiednie ćwiczenia, by poprawić swoją wydajność oraz siłę mięśniową.
Read More
Przygotowanie do triathlonu w upalnych warunkach wymaga odpowiedniego planu i aklimatyzacji. Dowiedz się, jak trenować, nawadniać się i unikać błędów, aby osiągnąć sukces w gorącym klimacie.
Read More
Zmienność rytmu serca (HRV) to kluczowy wskaźnik, który może pomóc triathlonom w optymalizacji ich treningu. Dowiedz się, jak monitorowanie HRV wpływa na regenerację oraz wydolność.
Read More
Chcesz poprawić swoją pozycję czasoumilacza w triathlonie? Skorzystaj z cennych wskazówek Alexa Dowsetta, byłego profesjonalnego kolarza, który podpowiada, jak skonfigurować rower, trenować efektywnie i kiedy robić przerwy w pozycji aerodynamicznej. Dowiedz się, jak zwiększyć swoją wydolność i komfort na trasie.
Read More
Wybór odpowiedniego stroju pływackiego wpływa na komfort i wyniki. Szorty pływackie oferują luz oraz styl, podczas gdy jamery zapewniają mniejsze opory i wsparcie dla zaawansowanych pływaków. Dowiedz się, który strój będzie odpowiedni dla Ciebie!
Read More
Zbliża się Twój pierwszy pół Ironman! Aby osiągnąć sukces, warto unikać typowych błędów, które mogą zniweczyć Twoje przygotowania. Dowiedz się, co robić, a czego unikać tydzień przed wyścigiem, aby maksymalnie wykorzystać swoje szanse na sukces.
Read More
Badania przeprowadzone przez Strava odkrywają, jak trening w grupie wpływa na wyniki biegaczy w Londyńskim Maratonie. Wyniki pokazują, że wspólne treningi mogą poprawić zarówno osiągi, jak i morale zawodników, szczególnie w końcowej fazie wyścigu.
Read More
Aby poprawić swoją pozycję w wodzie podczas pływania, warto poznać pięć kluczowych ćwiczeń. Dzięki nim zyskasz lepszą stabilność, co przełoży się na efektywniejszy trening i mniejsze zmęczenie.
Read More
Sam Long, mistrz triathlonu, dzieli się swoimi najważniejszymi wskazówkami dotyczącymi długich biegów. Poznaj zasady, które pomogą Ci poprawić wyniki i cieszyć się treningiem bez kontuzji.
Read More
Strava, lider w dziedzinie aplikacji sportowych, ogłasza przejęcie Runna – brytyjskiej aplikacji oferującej spersonalizowane plany treningowe dla biegaczy. Ta transakcja podkreśla rosnącą popularność biegania i potrzebę bardziej zorganizowanego podejścia do treningu, co może przynieść korzyści zarówno użytkownikom, jak i całej branży sportowej.
Read MoreBadania pokazują, że długotrwały wysiłek, jak maraton, wpływa również na aktywność mózgu, co może prowadzić do spadku myeliny. Dowiedz się, jak odpowiednia regeneracja i dieta mogą wspierać zdrowie psychiczne i fizyczne po intensywnym wysiłku.
Read More
Trening triathlonowy nie musi być nudny! Odkryj kreatywne sposoby na urozmaicenie swoich treningów, które sprawią, że staną się one przyjemnością. Poznaj różnorodne metody na poprawę formy i zmotywowanie się do działania.
Read More
Słońce ma znaczący wpływ na motywację sportowców do treningu. Dowiedz się, jak promieniowanie słoneczne poprawia nastrój i wydajność, ale także jakie zagrożenia mogą wynikać z nagłego wzrostu intensywności aktywności.
Read More
Kalorie odgrywają kluczową rolę w wydolności sportowej, a ich zrozumienie jest istotne dla triathlonistów. Dowiedz się, jak dokładnie obliczać kalorie i efektywnie zarządzać nimi w diecie, aby poprawić swoje wyniki.
Read More
Odpowiednie odżywianie jest kluczowe dla sukcesu w triathlonie. Dowiedz się, jak zaplanować posiłki, jak dobrać źródła energii oraz jak efektywnie regenerować się po treningach, aby osiągnąć najlepsze wyniki.
Read More
ROUVY to idealna platforma dla triathlonistów, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności w wirtualnym świecie. Odkryj pięć nowych tras IRONMAN, które dostarczą emocji oraz pozwolą skutecznie trenować w każdych warunkach.
Read More
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś nagłego przypływu energii na początku biegu, który szybko przerodził się w zmęczenie? W artykule odkrywamy, dlaczego biegacze często zaczynają zbyt szybko i jak skutecznie temu zapobiec. Poznaj przyczyny tego zjawiska oraz praktyczne strategie, które pozwolą Ci zyskać lepsze wyniki i przyjemność z biegania.
Read More
Zespół przetrenowania to poważny problem, który może dotknąć każdego sportowca. Dowiedz się, jak rozpoznać jego objawy oraz jak skutecznie unikać tej pułapki, aby cieszyć się lepszymi wynikami w sporcie.
Read More
Pedały bezklamrowe to kluczowe akcesorium dla triathlonistów, które zwiększa efektywność jazdy. Odkryj najlepsze modele na 2025 rok, które pomogą Ci poprawić wyniki dzięki lepszemu transferowi mocy oraz większemu komfortowi podczas jazdy.
Read More
Wybór odpowiednich świateł rowerowych to klucz do bezpieczeństwa na drodze. Sprawdź, jakie rodzaje oświetlenia są dostępne, aby poprawić swoją widoczność i czuć się pewniej podczas jazdy po zmroku.
Read More