Trening do triathlonu, wiadomości triathlonowe, zawody
Zimowe treningi na świeżym powietrzu mogą być trudne, ale z odpowiednim przygotowaniem stają się przyjemnością. Dowiedz się, jak zadbać o komfort i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń w mroźnych warunkach, stosując odpowiednią odzież i techniki działania.
Read More
TrainingPeaks Virtual to innowacyjna platforma, która łączy wszystkie aspekty treningu indoors w jednym miejscu. Poznaj jej możliwości, które pomogą Ci skutecznie planować i monitorować postępy w komfortowych warunkach domowych.
Read More
Wybór odpowiedniej platformy treningowej ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia celów fitness. Porównujemy iCTrainer, Rouvy i TrainingPeaks Virtual, aby pomóc Ci znaleźć najlepsze rozwiązanie do treningów w pomieszczeniach, które odpowiada Twoim indywidualnym potrzebom.
Read More
Trening interwałowy to skuteczna metoda, która łączy intensywne wysiłki z okresami odpoczynku. Odkryj, jak poprawić swoją wydolność, moc i osiągi dzięki tej efektywnej formie ćwiczeń. Sprawdź zalety i praktyczne metody realizacji HIIT!
Read More
Planujesz rozpocząć przygodę z triathlonem? Dowiedz się, jakie podstawowe wyposażenie jest kluczowe dla początkujących triathlonistów. Poznaj nie tylko niezbędne akcesoria, ale także wskazówki dotyczące ich wyboru, które zapewnią Ci komfort i bezpieczeństwo podczas treningów i zawodów.
Read More
W triathlonie efektywność ruchu jest kluczowa dla osiągania lepszych wyników. Dowiedz się, jak biomechanika oraz analiza ruchu mogą pomóc w identyfikacji słabości w treningu i poprawie osiąganych wyników.
Read More
Trening z taśmami oporowymi to świetny sposób na doskonalenie techniki pływania w domowych warunkach. Dowiedz się, jak prawidłowo wykorzystywać taśmy, aby wzmocnić mięśnie i poprawić swoją formę pływacką.
Read More
Okulary do triathlonu są kluczowe dla komfortu i ochrony oczu. Dowiedz się, jakie są różnice między okularami rowerowymi a biegowymi, aby wybrać najlepsze dla siebie na treningi i zawody.
Read More
Alternatywne metody treningowe w triathlonie otwierają przed sportowcami nowe możliwości. Sprawdź, jak rower stacjonarny, wioślarz i SkiErg mogą wzbogacić Twój plan treningowy oraz przyczynić się do lepszych wyników.
Read More
Pakowanie na oboz treningowy to sztuka, która może znacząco wpłynąć na komfort wyjazdu. Sprawdź, jak zminimalizować bagaż, zabierając tylko to, co niezbędne, i co spakować, aby być gotowym na każdy trening.
Read More
Pływanie to nie tylko technika, ale również praktyka. W artykule analizujemy, czy technika pływania jest kluczowa dla sukcesu, czy może to przereklamowany element treningu. Sprawdź, co jest ważniejsze: techniczne ćwiczenia czy nauka przez doświadczenie.
Read More
Gadżety w triathlonie mogą zdziałać cuda w poprawie wyników. Dowiedz się, które urządzenia są naprawdę niezbędne, aby maksymalnie wykorzystać swój potencjał treningowy.
Read More
Staw skokowy odgrywa kluczową rolę w triathlonie, wpływając na wydolność i technikę ruchów. Dowiedz się, jak poprawić jego ruchomość, aby zredukować ryzyko kontuzji i osiągnąć lepsze wyniki.
Read More
Dni odpoczynku odgrywają kluczową rolę w regeneracji i poprawie wydolności sportowców. Dowiedz się, jak skutecznie wprowadzić dni odpoczynku do swojego planu treningowego i zwiększyć swoje osiągnięcia dzięki odpowiednim strategiom regeneracyjnym.
Read More
Wypalenie w triathlonie to poważny problem, który może prowadzić do fizycznych i psychicznych konsekwencji. Zrozumienie jego przyczyn oraz skutecznych strategii zarządzania pozwala na uniknięcie tego zjawiska i powrót do radości z treningu.
Read More
Rasmus Svenningsson to znakomity triathlonista, który podczas czterogodzinnego treningu na trenażerze osiągnął średnią moc 353 watów. Dowiedz się, jak wykorzystać trening wewnętrzny do efektywnego przygotowania się do zawodów i jakie są kluczowe wyzwania związane z długimi sesjami.
Read More
Abbie Brind pokazuje, jak przekształcić marzenie w rzeczywistość, przechodząc z nowicjusza do finishera pół Ironmana w zaledwie 14 tygodni. Jej kluczowe lekcje i praktyczne porady są idealne dla każdego, kto myśli o swoim pierwszym triatlonie.
Read More
Wybór odpowiednich butów do biegania oraz zrozumienie swojego stylu biegowego to kluczowe elementy dla uniknięcia kontuzji i poprawy wydajności. W artykule znajdziesz szczegółowy opis pronacji, nadpronacji i supinacji oraz praktyczne wskazówki, jak określić, jaki styl biegu reprezentujesz.
Read More
Strava to popularna platforma dla sportowców, umożliwiająca monitorowanie aktywności i interakcję z innymi. Dowiedz się, jak korzystać z unikalnych funkcji, aby poprawić swoje wyniki i osiągnąć cele fitness.
Read More
Jazda pod wiatr to wyzwanie, ale z odpowiednimi wskazówkami można poprawić swoje umiejętności i czerpać z tego korzyści. Dowiedz się, jak utrzymać aerodynamiczną pozycję, monitorować moc, i radzić sobie z trudnymi warunkami podczas jazdy na rowerze.
Read More