Trening

Wahoo, czołowy dostawca technologii treningowych dla kolarzy, wprowadza przełomową metodę śledzenia i analizy treningu za pomocą nowego zestawu metryk pod

Kiedyś trener dysponował jedynie stoperem, notatnikiem i intuicją – dziś większość decyzji opiera na wykresach, dashboardach i powiadomieniach z aplikacji.

Zaczyna się niewinnie: włączasz trening na Zwift, zaczynasz pierwsze trzy minuty kadencji i nagle czujesz się, jakbyś siedział w saunie.

Gdy trenujesz do półmaratonu, Ironmana czy po prostu lubisz długie wyjścia rowerowe, łatwo skupiasz się na mięśniach nóg, pracy bioder

W ostatnich latach zegarki Apple Watch stały się integralnym narzędziem treningowym dla biegaczy, kolarzy i triathlonistów — nie tylko jako

Zaczynasz sezon po okresie regeneracji i refleksji. Pytania wracają — co dalej? Zostać przy dystansie, pójść dłużej, zmienić lokalizację wyścigu,

Kiedyś trenażer domowy kojarzył się z monotonią i dyscypliną katorgi. Dziś, dzięki postępowi w sprzęcie i aplikacjach, turbo stało się

Jan Frodeno kończy osiem powtórzeń po tysiąc metrów — rutynowy, perfekcyjny trening. Zwykle padają słowa o „byciu popchniętym do granic”,

Rozpoczęcie treningów triathlonowych potrafi przytłoczyć. Trzy dyscypliny, personalizacja objętości i intensywności, oszacowanie czasu potrzebnego na przygotowanie do wyścigu oraz wkomponowanie

Rano przed pracą zawiązałem buty i wyszedłem biegać z jedną myślą: ten kilometr nie jest tylko mój. Dla wielu osób,

Wiosenne wyścigi, długie wybiegania i popołudniowe sesje na trenażerze — każdy z nas kiedyś stanął przed pytaniem: czy lepiej robić

W długim sezonie startowym wiele treningów staje się rutyną: znasz każdy metr swojej ulubionej trasy, patrzysz na tempo jak na

Triathlon to wyjątkowo wymagająca dyscyplina, w której jednocześnie rozwija się wytrzymałość, siła oraz moc. Dla wielu zawodników i trenerów kluczowym

Każdy krok podczas biegu to złożony mechanizm angażujący mięśnie, ścięgna oraz układ nerwowy. Wielu biegaczy skupia się przede wszystkim na

Tadej Pogačar to postać, która od kilku lat dominuje świat kolarstwa wytrzymałościowego, zdobywając tytuły w prestiżowych wyścigach Grand Tour. Jego

Zimy od lat wyznaczały w kalendarzu triathlonistów moment, gdy rytm treningowy ulegał znaczącej zmianie. Naturalnym wyborem stawały się bieganie i