Jak najlepiej zregenerować się po treningu – 10 praktycznych wskazówek
Regeneracja po treningu jest nieodłącznym elementem efektywnego planu treningowego, ale niestety często bywa zaniedbywana.
Read MoreTriathlon
Trening do triathlonu, wiadomości triathlonowe, zawody
Dieta
Suplementy – czyli kiedy warto wspierać organizm?
Codzienne obowiązki, intensywne treningi, mało snu i szybkie tempo życia sprawiają, że coraz trudniej dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje, wyłącznie
Read MoreKreatyna, białko, kofeina. Jak działają najpopularniejsze suplementy sportowe?
Aktywność fizyczna stała się nieodłącznym elementem stylu życia wielu osób, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Coraz więcej trenujących szuka
Read More🧠 Wpływ maratonu na mózg: tymczasowe zmiany w mielinie
Badania pokazują, że długotrwały wysiłek, jak maraton, wpływa również na aktywność mózgu, co może prowadzić do spadku myeliny. Dowiedz się, jak odpowiednia regeneracja i dieta mogą wspierać zdrowie psychiczne i fizyczne po intensywnym wysiłku.
Read More
Kalorie: Czy zużywasz więcej energii, niż myślisz?
Kalorie odgrywają kluczową rolę w wydolności sportowej, a ich zrozumienie jest istotne dla triathlonistów. Dowiedz się, jak dokładnie obliczać kalorie i efektywnie zarządzać nimi w diecie, aby poprawić swoje wyniki.
Read More
Jak poprawić smak koktajli białkowych?
Koktajle białkowe mogą być smaczne i przyjemne w spożyciu! Odkryj proste sposoby na poprawę ich smaku, które sprawią, że picie białka stanie się przyjemnością, a nie obowiązkiem.
Read More