Dieta Hafthora Björnssona – ekstremalne żywienie strongmana
Dieta zawodników strongman to jeden z najbardziej ekstremalnych przykładów żywienia sportowego. Szczególnym przykładem jest Hafthor Björnsson – mistrz świata w
Read More
Triathlon
Trening do triathlonu, wiadomości triathlonowe, zawody
Dieta
Kolagen w suplementacji sportowej – fakty, mity i praktyczne wskazówki
Kolagen, najobficiej występujące białko w ludzkim organizmie, zdobywa coraz większą popularność jako suplement w środowisku sportowym i fitness. Obserwując rosnące
Read MoreWegańskie kreatyny 2025: Kompletny przewodnik dla sportowców
Suplementy z kreatyną zdobywają coraz większą popularność wśród sportowców zarówno wytrzymałościowych, jak i siłowych. Kreatyna odgrywa kluczową rolę w dostarczaniu
Read More
Sen sportowca: strategie regeneracji i monitoring w triathlonie
Sen sportowca: klucz do regeneracji i wzrostu formy Sen to najprostsze, a zarazem najpotężniejsze narzędzie regeneracji, jakie mamy. Podczas gdy
Read More7 Kluczowych Elementów Diety dla Wzmocnienia Odporności Sportowca
Układ odpornościowy stanowi fundamentalną linię obrony organizmu przed wirusami i bakteriami. Dla osób aktywnych fizycznie jego sprawne funkcjonowanie jest kluczowe
Read MoreOptymalna dieta i waga startowa w kolarstwie wytrzymałościowym
Osiągnięcie optymalnej wagi startowej jest jednym z kluczowych wyzwań dla zawodników wytrzymałościowych, zwłaszcza kolarzy aspirujących do prestiżowych wyścigów, takich jak
Read MoreJak najlepiej zregenerować się po treningu – 10 praktycznych wskazówek
Regeneracja po treningu jest nieodłącznym elementem efektywnego planu treningowego, ale niestety często bywa zaniedbywana.
Read MoreSuplementy – czyli kiedy warto wspierać organizm?
Codzienne obowiązki, intensywne treningi, mało snu i szybkie tempo życia sprawiają, że coraz trudniej dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje, wyłącznie
Read MoreKreatyna, białko, kofeina. Jak działają najpopularniejsze suplementy sportowe?
Aktywność fizyczna stała się nieodłącznym elementem stylu życia wielu osób, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Coraz więcej trenujących szuka
Read More🧠 Wpływ maratonu na mózg: tymczasowe zmiany w mielinie
Badania pokazują, że długotrwały wysiłek, jak maraton, wpływa również na aktywność mózgu, co może prowadzić do spadku myeliny. Dowiedz się, jak odpowiednia regeneracja i dieta mogą wspierać zdrowie psychiczne i fizyczne po intensywnym wysiłku.
Read More
Kalorie: Czy zużywasz więcej energii, niż myślisz?
Kalorie odgrywają kluczową rolę w wydolności sportowej, a ich zrozumienie jest istotne dla triathlonistów. Dowiedz się, jak dokładnie obliczać kalorie i efektywnie zarządzać nimi w diecie, aby poprawić swoje wyniki.
Read More
Jak poprawić smak koktajli białkowych?
Koktajle białkowe mogą być smaczne i przyjemne w spożyciu! Odkryj proste sposoby na poprawę ich smaku, które sprawią, że picie białka stanie się przyjemnością, a nie obowiązkiem.
Read More