Trening do triathlonu, wiadomości triathlonowe, zawody
Bieganie w dół to wyzwanie, które może prowadzić do kontuzji, jeśli nie jest wykonywane prawidłowo. Poznaj kluczowe techniki, aby biegać w dół bezpiecznie i efektywnie, unikając przy tym urazów. Dowiedz się, jak dostosować tempo, używać stabilizatorów i uczyć się krótkich kroków.
Read More
Ośmiu finalistów Zwift Academy 2024-25 ma szansę na zdobycie zawodowych kontraktów w czołowych drużynach kolarskich. Przeczytaj, jakie osiągnięcia zaprowadziły ich do tego prestiżowego etapu rywalizacji.
Read More
Czujesz ciężkie nogi po pływaniu? To popularny problem w triathlonie. Dowiedz się, jak zmniejszyć stres i poprawić wyniki na rowerze dzięki sprawdzonym poradom.
Read More
Zjazdy na rowerze to chwile radości, ale warto pamiętać o bezpieczeństwie. Dowiedz się, jak przyjąć odpowiednią pozycję, hamować i pokonywać zakręty, aby zjeżdżać szybko i pewnie.
Read More
Rudy Project nawiązał długoterminową współpracę z Włoską Federacją Kolarstwa, wspierając włoskich kolarzy na drodze do Igrzysk Olimpijskich w Los Angeles w 2028 roku. Dzięki innowacyjnym produktom i fokusowi na bezpieczeństwo, ta współpraca może przynieść jeszcze więcej sukcesów na światowej arenie.
Read More
Wskaźnik odczuwalnego wysiłku (RPE) to ważne narzędzie dla sportowców, które pozwala ocenić intensywność treningu na podstawie subiektywnych odczuć. Zrozumienie RPE pomaga w dostosowywaniu planu treningowego i lepszym zarządzaniu wydolnością podczas zawodów.
Read More
Bieganie pod górę może być wyzwaniem, ale dzięki odpowiedniej technice i ćwiczeniom staje się przyjemnością. Poznaj skuteczne strategie i techniki, które pomogą Ci wzmocnić mięśnie i poprawić wydolność.
Read More
Przebiegnięcie pierwszego maratonu to ekscytujące wyzwanie, które wymaga odpowiedniego przygotowania i strategii. W naszym przewodniku znajdziesz kluczowe porady dotyczące treningu, żywienia oraz regeneracji, które pomogą Ci w osiągnięciu sukcesu na trasie.
Read More
Everesting to ekstremalne wyzwanie w sporcie, polegające na zdobyciu wysokości Mount Everestu w jednym wysiłku. Dowiedz się, jak przygotować się do tego trudnego zadania i jakie zasady obowiązują uczestników. Odkryj również współczesne możliwości, jak wirtualne Everesting.
Read More
Kurtka do biegania to niezbędny element dla każdego biegacza, zwłaszcza w trudnych warunkach. Dowiedz się, jakie cechy i modele kurtki są kluczowe dla komfortu i efektywności podczas treningu, a także jak wybrać najlepszą opcję dla siebie.
Read More
Training Stress Score (TSS) to kluczowy wskaźnik w kolarstwie, który pomaga sportowcom ocenić obciążenie treningowe oraz potrzeby regeneracyjne. Dzięki TSS, kolarze mogą skutecznie planować swoje treningi i lepiej zarządzać zmęczeniem, co pozwala na osiąganie lepszych wyników.
Read More
Ból pleców to powszechny problem wśród rowerzystów, który może wpłynąć na komfort jazdy. Dowiedz się, jak zapobiegać temu problemowi poprzez odpowiednie ustawienie roweru, wzmacnianie mięśni oraz właściwe planowanie treningów.
Read More
Poznaj znaczenie odpowiedniego żywienia podczas treningów. Dowiedz się, ile żeli energetycznych warto zabrać ze sobą oraz jak optymalnie zaspokoić swoje potrzeby węglowodanowe, aby osiągnąć najlepsze wyniki sportowe.
Read More
Jazda na rowerze angażuje wiele grup mięśniowych, w tym pośladki, czworogłowe i mięśnie core. Dowiedz się, jakie mięśnie pracują podczas pedałowania i jak uniknąć kontuzji dzięki zbilansowanemu treningowi.
Read More
Pływanie w wodach otwartych wymaga odpowiedniego przygotowania, a wybór pianki ma kluczowe znaczenie dla komfortu i wydajności. W naszym artykule przedstawiamy najlepsze pianki, które zapewnią izolację termiczną, wyporność i bezpieczeństwo, analizując ich funkcje i wyróżniające cechy.
Read More
Zrozumienie mechanizmów działania naszego umysłu to klucz do zmiany negatywnych nawyków. Dowiedz się, jak rozpoznać bodźce oraz wprowadzać pozytywne zmiany, by wyrwać się z pętli złych przyzwyczajeń.
Read More
Wattbike Air-Pro rewolucjonizuje treningi w pomieszczeniach, oferując zaawansowany system oporu oraz nowoczesny interfejs dotykowy. Idealny zarówno dla początkujących jak i profesjonalnych sportowców, ten rower zapewnia elastyczność i dostosowanie do indywidualnych potrzeb użytkowników.
Read More
Sam Laidlow, mistrz świata, porusza temat równowagi życiowej jako kluczowego czynnika osiągania sukcesów w sporcie. Dowiedz się, jakie strategie stosuje, aby zachować harmonię między treningiem a życiem osobistym.
Read More
Wybór odpowiedniego kasku aero ma kluczowe znaczenie dla triathlonistów, którzy pragną połączyć komfort z prędkością. W artykule znajdziesz recenzje najlepszych kasków aero na 2025 rok, które zostały poddane testom w tunelu aerodynamicznym. Odkryj, które modele oferują najlepszą aerodynamikę i wentylację, aby poprawić swoje wyniki.
Read More
Obawa przed zajęciem ostatniego miejsca w triathlonie jest naturalna, ale nie powinna zniechęcać do spróbowania. To osobista przygoda, która pomaga zadbać o zdrowie i samopoczucie, niezależnie od wyniku na mecie. Skup się na pozytywnym myśleniu i realistycznych celach, by czerpać radość z rywalizacji.
Read More