Poziom zaawansowany

Trening – porady i artykuły dla zaawansowanych użytkowników

33 artykuły

Biegaczka na lesnej sciezce widziana od tylu

Poziom zaawansowany

Zbiegi, które nie rozwalą Ci nóg: jak trening ekscentryczny zabezpiecza biegowe mięśnie

Kolarz w ruchu, tlo rozmyte od predkosci

Poziom zaawansowany

Mikrointerwały 30/15 Rønnestada: jak wycisnąć więcej VO2max z tej samej godziny

Trening Siłowy dla Triathlonisty: Dlaczego Ciężka Sztanga Robi z Ciebie Szybszego Biegacza

Poziom zaawansowany

Zestaw Naprawczy na Rower w Triathlonie: Co Naprawdę Zabrać, Żeby Kapeć Nie Zakończył Ci Sezonu

FLOWBIO: Czujnik Potu, Który Mierzy Sód na Żywo. Koniec Zgadywania na Nawodnieniu?

wpływ światła słonecznego na aktywność fizyczną

Negative Split na Biegu w Triathlonie: Dlaczego Druga Połowa Powinna Być Szybsza

Durability: dlaczego Twoje FTP kłamie po 3 godzinach i jak to wytrenować

Dowiedz się, jak trenować z tętnem, czym jest VO₂max i próg mleczanowy, oraz dlaczego serce sportowca potrzebuje regularnych badań.

Periodyzacja blokowa: 8,8% vs 3,7% wzrostu VO2max

W Obronie Strefy 3: Najbardziej Niedocenianej Strefy Treningowej w Triathlonie

Dowiedz się, jak trenować z tętnem, czym jest VO₂max i próg mleczanowy, oraz dlaczego serce sportowca potrzebuje regularnych badań.

Próg Mleczanowy w Triathlonie: Jak Trenować Strefę, Która Decyduje o Twoim Czasie na Mecie

Dawkowanie Wysiłku Rowerowego na IRONMAN 70.3: Ile Procent FTP Realnie Utrzymasz? Strategia Wattowa na Każdy Poziom

Trening Jelit: Jak Nauczyć Jelita Przyjmować 90 g Węglowodanów na Godzinę i Nie Zapłacić za To na Biegu

COROS i krytyczne luki bezpieczeństwa — co musisz wiedzieć?

Postaw nam kawę

Piszemy o triathlonie niezależnie i bez paywalla. Jeśli nasze teksty pomagają Ci w treningu, postaw redakcji kawę.