Trenujesz pięć razy w tygodniu. Pijesz izotoniki, śledzisz TSS, analizujesz HRV o poranku. Ale ile uwagi poświęcasz temu, co dzieje się między 23:00 a 6:00? To właśnie tam — w ciemności, bez licznika watów i zegarka GPS — Twoje ciało naprawdę buduje formę. Gdzie naprawdę rośnie forma? Trening to tylko bodziec. Adaptacja zachodzi podczas odpoczynku, a […]